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作者 睡眠大俠睡眠就是休息，休息就是睡眠。你晚上躺在床上處於悠閑的狀態，就是休息。你躺在床上輕鬆自在，沒有恐懼，隨意地想什麼，隨意地坐著，隨意地躺著，這種隨意的悠閑的輕鬆的沒有恐懼的狀態就是睡眠。睡眠並不是什麼都不知道，它也可以是什麼都知道的。你晚上躺在床上輕鬆愉快的狀態，就是睡眠；心中沒有絲毫的恐懼，就是睡眠。我們往往追求一個什麼都聽不到什麼都不想的狀態是睡眠，這是錯誤的。睡眠，一種是昏迷的狀態下，就是我們好像什麼都不知道了，什麼也聽不見，什麼都沒想這樣的狀態，這是一個昏迷的狀態，這是一種睡眠；還一種睡眠就是清醒狀態，我們什麼都知道，什麼都可以聽懂什麼都可以想，但是心中非常的輕鬆愉快，沒有絲毫的恐懼，這樣地躺在床上，也是睡眠是一種清醒的睡眠。失眠者往往把這種清醒的睡眠當成失眠，所以當他處於清醒睡眠的狀態的時候，他很恐懼，一直要追求一個昏迷的睡眠，相當於已經睡眠，還要再求睡眠，就是多事，多事就是自尋煩惱。假如你不相信，清醒的躺在床上無憂無慮、輕鬆愉快、沒有恐懼的狀態是睡眠的話，你可以自己證明。當你疲憊的時候，你可以輕鬆愉快的在床上躺一個小時。這個小時內，你可以聽到東西，可以隨意的想什麼，心中必須完全的輕鬆愉快，沒有絲毫的恐懼憂慮。你看看一小時之後自己的身體狀態怎麼樣。一小時之後，你就會發現自己比過去更有力量，比一小時之前更有精神，這就說明了清醒地躺在床上，就能吸收能量，就在修復身體。所以，清醒的躺在床上，輕鬆愉快地躺在床上悠閑著，隨意地活動，它也是一種睡眠。既然這也是睡眠的話，那就沒有失眠了，沒有失眠，失眠就解決了。失眠者都不失眠。他已經睡眠了，只不過是他在這個睡眠過程中，不認為自己睡眠了，非要自尋煩惱。自己在尋找恐懼，然後恐懼消耗了自己睡眠所吸收的能量。因為恐懼，它消耗能量是平時消耗能量的十倍。你只要恐懼一會兒，能量很快都消耗完了。所以你會已經睡眠了，仍然很疲憊。這是你消耗多了。只要沒有恐懼，你清醒地在那裡躺一會兒，照樣精神好。《1秒解決失眠》全部文集在微信公眾號：shuimiandaxia。睡眠大俠研究睡眠8年，個人微信：yangzhufo