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今年三伏天時間一共持續40天，很多人在進入伏天後，會感到四肢乏力、全身發困、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽，有時候吃東西也感覺沒有胃口，吃下去難以消化，整天肚子脹脹的。造成這一切的根本原因就是濕邪，老中醫建議對付濕邪的好的辦法，就是祛濕。夏季濕氣重，很多人選擇拔罐祛濕，其實拔罐祛濕只能祛外濕，另外，如果拔罐技術不好容易傷皮膚，而且拔完罐皮膚上的黑印也看起來嚇人，所以沒必要選擇拔罐，因為現代人十人九濕， 90%的人都是內濕，內濕還得內調。赤小豆薏仁祛濕茶一說起濕氣，大家都會想到赤小豆和薏米，它倆是祛濕的最佳搭檔。這個祛濕茶由赤小豆，薏米，芡實，紅棗組成，既能祛濕排毒，還能健脾消腫，調理氣色。每天一杯，連喝30天，肚子平坦了，氣色也紅潤了。冬瓜純干荷葉茶這個是冬瓜荷葉茶，由玫瑰花、荷葉、冬瓜、決明子組成，茶色淺黃，清香迷人，能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將濕毒排出體外，可以使你輕鬆保持曼妙曲線，身形輕盈自然。夏季天氣炎熱，人們容易貪涼，長期對著空調吹或者喝冷飲等，這樣很容易讓濕寒有機可乘，導致疾病的發生，而多吃生薑就可預防這些問題紅豆薏米茶虛胖多數都是由於濕氣引起。唯有將體內的濕氣排出體外，才能容易瘦身。紅豆薏米茶是最棒的除濕食材，堅持食用，可以有效地去濕、排毒、從而有效地減肥。是懶人的有效減肥利器。野生陳艾葉泡腳包除了飲食方法，泡腳也是祛濕的好方法，別以為只有冬天才能泡腳，夏天也是泡腳的好時候。使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒之氣排出體外，還能提高睡眠質量。如果你嘗試了以上方法效果不是特別明顯，或者是上班族時間有限找不到精準的穴位，祛濕效果不理想的話，也可以嘗試下穴位貼敷祛濕法，在央視的健康之路也有過報道，療效非常好。穴位貼敷，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。延用古方《清太醫院配方》中有一湧泉貼膏：載有「延年湧泉膏」，乃防病保健排毒祛濕方。藥用杜仲、牛膝、熟地、附子、續斷、甘草各60g，生地、小茴香、菟絲子、天麻子各15g，雄黃、木香、丁香、乳香、沒藥各6g，麝香0.6g。用香油1500g，將所列杜仲至木香等前12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，製成膏貼，貼敷於腳底的湧泉穴。據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱。若以此方常貼湧泉穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，排毒養顏，延年益壽。此方流傳於民間，而現代的人們都不想這麼麻煩，經過現代化科技改良，人們就把選用山東青州小黃姜的發酵姜根粉製成藥包貼敷於湧泉穴，叫足貼，此配方非常適用於現代人快節奏的工作和生活，不僅實用而且方便，每天只需花幾分鐘時間，晚一貼，早一撕，來達到祛濕，排毒，驅寒，通經絡，助睡眠的效果。此配方對於濕氣重的人們，效果非常好。如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。