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這兩天全國各地都開始進入了「燒烤模式」，馬上就要入伏天了，相信溫度也會越來越高的，今天想大家分享一些夏日減肥的小技巧，希望能對一些有減肥瘦身需求的朋友們有那一點點幫助，1，飲食清淡你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜，以減少你對其他食物 的需要。不過，也不必把自己搞得像個苦行僧，可以偶爾吃一個蛋卷冰淇淋。夏季減肥的方法少吃多餐對於減肥者來說，幸運的是炎熱的天氣會抑制食慾。由於並不覺得怎麼餓，人們常常不想吃飯。但可能一挨到太陽落山，氣溫下降，人們就想洗劫餅乾盒和冰箱。所以，提醒你，如果想減肥，可以每天吃5次飯，每次吃的數量要少，時間要均勻，這樣就能起到減肥的作用。2，激發自己夏天，拖著肥肥胖胖的身體走來走去，實在是一件痛苦的事情。夏季減肥的方法對大多數人來說，與健康相比，虛榮是一種更大的刺激。所以，夏季你可以多照照鏡子，強迫自己看不願意見到的「贅肉」，這或許能增強你對減肥的決心搜索關注唯心公眾號，灰太狼瘦瘦吧3，營養均衡，減肥的同時也要健康，所以飲食的搭配就顯得尤為重要了，每天肉、奶、蛋、豆、魚等這樣的高蛋白質食物都可以使用一點，不過肉食類的要放在中午食用，不過一定要控制好量。4，多喝水，夏天要多喝水，但也不是喝得越多越好，喝適量的水，如果喝水過多可能會導致腎臟無法處理，多餘的水會進入血液降低血液鈉濃度，引起水中毒，所以只喝水減肥是不可取的。5，除此之外,每日大約攝取一碗的澱粉量，太多的澱粉是造成肥胖的原因之一，所以減肥期間每日大約一碗的澱粉量就可以讓你飽飽，熱量也剛好，自然可以有減肥的效果，要盡量選擇五穀雜糧類的高品質澱粉食物！6，適量的運動，不止飲食很重要，選擇無汗運動也很重要，如游泳、瑜伽等。運動也分有汗和無汗，建議夏日可以選擇無汗運動。例如游泳、瑜伽都是很好的無汗有氧運動，既能消暑、塑身，又能消脂減肥，是夏季不錯的選擇。