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為大家準備一套修身練腿的健身操，每個動作做1分鐘，休息30秒，根據自己的情況選擇組數。堅持一個月，和大粗腿說拜拜~動作一動作二動作三動作四動作五其實每個動作都很簡單，最重要的就是堅持，堅持不懈的磨練自己的身材，時間久了，身材自然會發生改變。各位，加油吧！囚徒健身，我們的努力只為每一個平凡的你。關注囚徒健身微信平台：qiutujs回復您的身體信息，為您定製專屬您的健身計劃