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養成好的生活習慣幸福指數會大大提升但錯誤的生活習慣會帶來很多負面影響快來看看你中招了嗎 飯菜趁熱吃 飯菜要趁熱吃，這是從小到大被奉為真理的，難道也是錯的嗎？只能說，這句話不完全對。我們的食道上有一層很薄的黏膜，和太燙、太粗糙的食物接觸都會受到損傷，嚴重的會潰爛、出血，長期受損甚至會癌變。太燙的飯菜也會傷害牙齒和牙齦，引起過敏性牙痛。經常吃很燙的東西，舌面上的味蕾受到損害，對味道的敏感度會降低，慢慢地吃東西的口味越來越重，很不利於身體健康。剛出鍋的飯菜不要馬上吃，等個三到五分鐘，讓飯菜的熱氣稍微散去，不會燙口，但也還是熱乎的，這時候吃最好。 淋浴的時候洗臉 很多人都有在淋浴的時候沖臉的習慣，抬頭對著淋浴噴頭讓水衝下來，感覺很舒服，但這樣做其實是很傷皮膚的。淋浴噴頭的多孔結構很容易滋生細菌，包括會引起肺病的病菌，直接對著沖臉，細菌通過口腔和鼻腔進入上呼吸道，非常不衛生、不健康。另外，臉部的皮膚相對其他方要薄很多，熱水直接衝到臉上，偏高的水溫和水壓會破壞脆弱的毛細血管網，使皮膚受損，臉部發紅，毛細血管清晰可見。混合了洗髮水泡沫的淋浴水流到臉上也很傷皮膚，讓臉部容易發癢。正確的方法是先洗臉后洗澡，用水龍頭的冷水或溫水澆洗，清洗乾淨臉部的污垢，洗澡時臉上的毛孔張開，臉部表面的污垢就不會深入到皮膚里。死水比活水更容易滋生細菌，水龍頭經過一晚不用，水管里就積累了大量細菌和微生物，所以，早晨起床后最好不要一打開水龍頭就接水洗漱。一段時間沒有打開用的水龍頭，要先放一分鐘左右的水，放過水后，水裡的細菌含量就會少很多。水龍頭雖然是清洗東西的地方，它本身的清潔更不能忽視，尤其是廚房的水龍頭，洗東西時，髒東西濺到水龍頭上，不及時清潔，滋生各種細菌，就埋下了健康隱患。 飯後立即刷牙 有些人很注意口腔衛生，吃完飯後立即刷牙，這樣很不利於牙齒健康。吃飯的時候，牙齒表面的牙釉質被軟化，牙齒中的鈣、磷也會分離出來，牙齒變得脆弱，馬上刷牙會破壞牙釉質。飯後先不要急著用牙刷刷牙，可以先用清水漱口，或者喝一杯牛奶，讓牛奶中和食物的酸性，加快牙齒鈣質和牙釉質的恢復，半小時后再刷牙。 每天都用香皂洗澡 夏天天氣熱容易出汗，每天洗澡是衛生的好習慣，但不要每天洗澡時都用香皂或沐浴露，沐浴產品一般是鹼性的，而人的皮膚是中性偏酸的，每天都用，會破壞皮膚本身的酸鹼平衡，讓皮膚變得脆弱，容易發癢、過敏。沐浴產品在洗去身上的油脂污垢時，也會帶走正常的皮脂保護層，讓皮膚變得乾燥緊繃。每天都洗澡的情況下，如果不是做比較臟比較累的體力活，身上一般不會太臟，用清水沖洗就足夠了，隔一天用一次沐浴產品。如果你有這些壞習慣現在改掉還不晚健康快樂地生活從今天開始~~頭髮多久洗一次最好？難怪你頭髮越掉越多！有錢人誰還買房啊，現在流行買這些，超酷！