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很多人把自己脫髮的問題歸咎於「熬夜」。人們通常認為0點之後才算熬夜，其實從內分泌的角度來說，過了23點就算是熬夜了！大家都知道熬夜對身體不好，那麼熬夜具體跟脫髮有沒有關係？會給身體造成什麼損傷，以及我們究竟因為什麼才「晚上睡不著」？熬夜對頭髮的影響熬夜的科學術語是睡眠剝奪 (sleep deprivation)，熬夜趕論文和熬夜打遊戲或者熬夜做其他事情都是睡眠剝奪，單純的睡眠剝奪並不會直接導致掉頭髮，有的人習慣每天睡四五個小時，也不會掉頭髮。掉頭髮是多種因素的作用，比如你在趕論文或者複習的時候處於一種焦慮的狀態，這會使你的內分泌系統發生變化;比如你因為不睡覺免疫功能受到影響，荷爾蒙分泌(不一定是雄激素)受到干擾等等。為什麼很多人有熬夜掉頭髮的感覺呢?如上所說，是因為精神壓力。大部分人熬夜都處於一種精神緊張的狀態，而且之前有科學家利用果蠅實驗得出睡眠剝奪也會激活壓力相關基因。壓力使身體內部的各種平衡調節受到干擾，激素水平出現異常。已經有研究表明，壓力會引起彌散性脫髮 (diffused hair loss) 和休止期脫髮 (telogen effluvium)和斑禿（alopecia areata），休止期脫髮，顧名思義，就是頭髮提前從生長期到休止期引起脫髮。03 年，科學家在小鼠身上做了實驗，發現精神壓力會改變毛囊的生長周期，使毛髮生長提前結束，而且精神焦慮的小鼠的毛囊周圍會產生對毛囊有害的炎症反應，證明了壓力會導致休止期脫髮。除此之外，在沒有施加精神壓力的小鼠身上，和壓力相關的神經多肽 P 也可以抑制頭髮生長。毛囊的生命周期經歷生長期、生長中期、休止期。受到壓力釋放的促腎上腺皮質釋放激素 (CRH)，研究表明，CRH 與脫髮關係密切，並且，脫髮患者 CRH 受體的表達水平明顯要高於正常水平。精神壓力所釋放荷爾蒙會作用於毛囊，使其提前進入休止期。所以熬夜並不是導致脫髮的直接原因，掉頭髮更多的是因為壓力大，當然熬夜的時候一般都會引起精神壓力，但從想關性來看，掉頭髮和壓力的關係更為密切。雖說熬夜不會直接導致脫髮，但還是要勸大家早睡的，很多發友並不是因為「失眠、工作」等原因才熬夜，而是因為患上了——「晚睡強迫症」。晚睡強迫症晚睡強迫症在心理學上其實是一種「拖延症」，過於執著、抵觸、擔心等都是誘因。會反映到生活的其他方面。很多人通常會感覺到「自己應該睡覺了」，但「就是不想睡」，這一點也是「晚睡強迫症」區別於「失眠」的，失眠是想睡但睡不著。現在很多人都有晚睡強迫症。「晚睡強迫症」的癥狀，你中了幾條？感覺時間寶貴，不捨得睡，晚睡可以「延長人生」白天工作辛苦，沒時間敷面膜，晚上得好好保養一下跟娛樂活動漸行漸遠，沉迷於追劇，比賽、不亦樂乎情感交流匱乏，晚上社交軟體全打開，你言我語徹底聊嗨白天在教室中，辦公桌旁，公車上，隨時隨地都能睡著每天都在上演「今晚一定早睡」跟「這麼早就睡了是不是有點可惜」文章來源：ID dafeixin_123 拯救髮際線