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上一期，偉哥向大家介紹了怎樣自己檢測經絡的通暢。今天就來講講，如果經絡不通，應該怎樣解決。現代人經絡不通，一般有這麼幾個原因。一是吃了過多的含添加劑的垃圾食品，毒素堆積在體內排不出去，堵塞經絡。二來，是吃太多冰、吹太多空調造成濕氣寒邪入侵。第三是久坐不動，比如整天盯著電腦和手機。第四是壓力過大，情緒低落，造成代謝緩慢，毒素排不出去。要疏通經絡，食療吃藥是解決不了問題的。因為所有吃下去的營養，都要化為氣血，通過經絡輸送到人體的各個臟器的，經絡不通，補進去的營養只能白白浪費了。疏通經絡的根本原理，是通過種種「刺激」，讓身體的經脈動起來。最簡單直接的辦法就是中醫推拿、按摩、針灸、刮痧、拔罐等方法。那麼我們自己在家能做些什麼，來疏通自己的經脈，保持健康呢？一共有4點，都十分簡單，貴在堅持。1. 堅持梳頭頭部為諸陽之會，穴位密布，不用找，隨手一摸就能按到幾個穴位。每天只要早晨起床后梳頭300下，就足以疏通頭部經絡，解決大部分頭痛、膽囊問題、乳腺增生、心血管方面的問題。如果有時間梳更多次數，當然更好。不需要用梳子，木梳牛角梳都不用，直接把指甲剪平，用指腹輕輕地梳理，哪裡痛就說明有阻滯點，多梳幾下。2. 按摩耳輪全身臟器的精氣都存於腎，按摩耳輪可以通腎氣。耳朵也是一個穴位十分密集的部位，用拇指和食指沿著耳輪按摩1分鐘左右，就能感到微微充血發熱。這種感覺表示，全身的穴位都打開了。3. 有氧運動運動這一點是許多人容易忽略的。我們總覺得中醫養生講究一個「養」，但其實中醫十分強調動靜結合，因為養生的根本在於平衡，在於陰陽調和。有氧運動的特點是強度低，持續時間長。我們上學的時候做的廣播體操，就是一種有氧運動。慢跑、太極、廣場舞、游泳都能促進全身氣血流動，打通一些輕微阻滯的經絡。還有一個好處是，我們自己按摩不到後背的經絡，通過有氧運動，讓後背肌肉之間互相擠壓，幫助我們打通這部分經絡。 4. 靜神修身動靜結合的「靜」，說的就是靜神修身。怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，修身則可以幫助我們達到心氣平和的狀態，保養元氣。一方面，我們要排除妄念，多說好話，多行善事，豁達樂觀。一方面，可以提高自己的藝術文化修養，比較常見的活動包括讀書、書法、繪畫、音樂等。最後，任何事情都貴在堅持。祝大家健康。