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產後的媽媽身體會比較虛弱，同時還要營養跟得上， 特別是母乳餵養的媽媽們，乳母飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進食，這樣才能提高乳汁質量，對嬰兒生長發育有利。特此推出以下發奶的食譜。甜酒沖蛋1、湯鍋倒入清水和甜米酒，大火燒開；2.雞蛋打散；3.水滾開時倒入蛋液攪拌成蛋花；4.關火，加入糖攪拌均勻即可。蝦仁玉米豆腐湯材料：基圍蝦150克，內脂豆腐100克，新鮮玉米粒50克，水適量調料：鹽5克，雞精一小匙，胡椒粉適量，色拉油20ML做法：1.鮮蝦剝殼抽去蝦腸，洗凈，豆腐改刀成小塊；2.炒鍋倒油，大火燒辣，下入鮮蝦爆至斷生；3.湯鍋倒入清水；4.下入爆過的蝦仁，玉米粒、豆腐塊，加入鹽，大火煮開；5.改小火再煮1-3分鐘；6.關火，起鍋時加入雞精、胡椒粉調味即可。