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一、紅薯粳米粥材料：紅薯2塊，粳米適量。做法：粳米洗凈，加水入鍋熬煮，之後放入塊狀紅薯熬熟即可。功效：紅薯性味甘平，具有補中和血、益氣生津、寬腸胃之功效。與粳米熬粥可健脾養胃、益氣通乳、潤肺通便的功效。秋季常食此粥，還能降低血液中的膽固醇、減少皮下脂肪，延年益壽。二、神曲陳皮粥材料：神曲15克，陳皮10克，大米50克。做法：1、將神曲、陳皮研為細末，放入鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁。2、加大米煮為稀粥，每日1次，連續吃3~5天。功效：可健脾胃、助消化，適用於消化不良，食積難消。三、燕麥粥材料：燕麥、牛奶各適量。做法：1、先在鍋中加入適量的水，直至煮開。2、再把燕麥倒入水中，邊煮邊攪拌，直至再次較均勻煮開，也可加入牛奶，味道會更香濃。功效：燕麥粥能益肝和胃，進而能治療因肝胃不和引起的飲食減少、大便不通暢等問題。四、薏米山藥紅棗粥材料：山藥、紅棗、薏米各適量。做法：1、山藥切塊，紅棗切碎。2、薏米大米洗凈放足量水，放入山藥、紅棗，再加適量冰糖，一起煲至粥粘稠即可。功效：山藥有利於健脾養胃，薏米利濕健脾，紅棗和胃養血，有空喝一碗薏米山藥粥有利於身心健康，防止胃病。