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  很多人都有少白頭的毛病，正常人35歲開始頭髮變白，而有的人20歲左右頭髮就白了，更有甚者16、7歲頭髮就白了一半，看上去完全不像是朝氣蓬勃的年輕人，其病因十分複雜，一種是先天性少白頭，另一種屬於後天性少白頭。在後天性少白頭中有許多是伴隨某種疾病發生的，有些則是由於精神過度緊張和營養不良所致。  正常的35歲左右頭髮開始變白，也可以這樣吃，延緩頭髮變白。讓你看上去年輕十歲！  現在小編就給大家介紹幾種讓頭髮變黑的妙招，平常人也可以試試哦！  吃出黑頭髮  黑芝麻和核桃有人體需要的維生素和鈣質，多吃可以使頭髮變黑。最好是把芝麻炒出來，然後用工具把他們碾細。每天喝茶把他放在裡面一起跑著喝，也可以利用開水把雞蛋和芝麻放在一起沖著喝，不但有營養而且還能使頭髮變黑哦。  睡出黑頭髮  有一個良好的睡眠質量是保證黑頭髮的前提，一是避免熬夜帶來的精神萎靡導致頭髮脫落和質量。二是好的睡眠質量可以分泌生長黑頭髮。早睡早起養成一個好的生物鐘。睡前泡泡腳有助睡眠。  練出黑頭髮  多做體育鍛煉不但可以強身健體，而且可以促使頭髮黑素分泌，從而使頭髮黑色亮麗。做做有氧運動，經常性的散散步、跑跑步，和朋友多聚會一起體育運動。  活出黑頭髮  這裡說的「活」是指身心健康，心情快樂愉悅。俗話說：笑一笑十年少，愁一愁白了頭就是這個道理。生活工作當中不管遇到什麼困難不開心的事情，都應該保持一顆積極向上的心態，開心愉悅的心情，凡事盡心儘力就好，不要太過擔憂。