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Zi 字媒體

2017-07-25T20:27:27+00:00
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」鍋塌」是山東菜獨有的一種烹調方法,它可做魚,也可做肉,還可做豆腐和蔬菜。鍋塌豆腐著名山東菜,成菜呈深黃色,外形整齊,入口鮮香,營養豐富。此菜原料層層疊起豆腐經過調料浸漬,蘸蛋液經油煎,加以雞湯微火塌制,十分入味,豆腐蛋白質豐富,其生理價值比其他植物蛋白質高,可與肉類蛋白質媲美;含鈣量也高,且易於吸收;蝦子富含鈣、磷等,有助於促進骨骼、牙齒、大腦等生長發育,並增強抵抗力,防止佝僂病、肌肉鬆弛等。食材:北豆腐、雞蛋、薑絲、蔥花、小米椒段、蝦干、生抽、蚝油、香油、澱粉、鹽、糖做法:1.豆腐用熱水浸泡8分鐘後放入冷水繼續泡5分鐘;撈出后瀝干水分,切2厘米的厚塊,然後撒上鹽和澱粉抹勻。2.雞蛋打散,讓豆腐均勻裹上蛋液。3.熱鍋倒油,將豆腐煎至兩面金黃。4.重起油鍋,加入薑絲、蔥、小米椒和蝦干炒香,.倒入生抽、蚝油、加水煮開后,再撒鹽和糖,放入煎好的豆腐小火慢燉。5.關火前,在豆腐上淋點香油即可。6.上菜!!!

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