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醫生對老年人保健的建議通常是應適度運動但不能過量。但南非一名85歲老婦卻證明了即使是到了如此高齡，跑半程馬拉松(約21公里)也沒有問題。 拉金是一位退休的鋼琴演奏家。2017年5月，她參加瑞士的一項半程馬拉松，結果以2小時5分鐘跑完全程，創下了她這個年齡層的世界紀錄。如果你以為拉金從年輕時就熱衷跑步，那你就錯了。她是直到七年前才開始愛上跑步運動的。「在我過78歲生日之前，我上一次跑步是在大學的時候，而且我跑得很差勁。」 拉金說，她在2000年被診斷出患有骨質疏鬆症，但卻無法通過吃藥或注射藥物來緩解病情。2010年，在兒子的鼓勵下，她開始跑步。七年後的今天，拉金已蛻變成一名身經百戰的跑者，至今已參加了80餘個半程馬拉松。單在去年，她就參加了65次比賽，當中幾項是半程馬拉松。圖為拉金和她的獎牌。為了保持良好體型，她的飲食不含糖或鹽，她也不喝咖啡；她每天上午5時就起來訓練，一跑就是八公里。就連拉金也對自己的蛻變感到難以置信。「我不敢相信我竟然做到了……我的血液流動得更快，我不會覺得冷。我可感受到身體的所有肌肉。我從不知道自己擁有如此多肌肉。我感到更有活力。」