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2017-07-25T20:27:27+00:00

練出胸肌來，很容易，天天做俯卧撐就能辦到。只是要練出厚度合適，形狀好看的胸肌有一定的難度。最完美的胸肌莫過於胸肌上部夠厚，中間偏平沒有凸起，下部和身體有明顯的分離。同時左右兩邊的胸部對稱，大小相同。胸肌中間有窄窄的一條線。中縫兩側肌肉和整個胸肌的厚度一致，這是真正的一對好胸器。下面這套訓練方法，幫你打造上、中、下縫完美的胸大肌：杠鈴下斜板卧推窄距俯卧撐坐姿器械推胸啞鈴平板卧推站姿繩索夾胸- END -圖文素材來自網路若侵權請聯繫刪除（更多健身資訊請關注微信號：腹肌撕裂者。合作投稿請加qq394758504）喜歡就贊一下哦