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越野跑就是背著輕量必要的裝備，在自然環境奔跑的活動，和徒步登山不同的是裝備輕盈、相對就能在山中快速移動，如何開始越野跑呢？以下有十個重點：1.最好的越野跑的訓練場地就是自然的山林路徑，背著輕量裝備，到戶外跑跑走走吧！2.初次的越野跑，請找對該路徑熟悉有經驗的夥伴的帶領入山。3.剛入門請設定自己體力範圍足夠應付的路線與時間，如入山1小時原路折返。4.背足夠的水量與補給，朱古力、堅果、都是不錯的選擇，請記得把包裝垃圾帶回家。5.入門首選大眾常走的熱門路線，可避免迷路的焦慮，沿途也可以與驢友們加油打氣。6.三五好友結伴同行，相互照應，培養團隊默契，也可互相交流學習。7.越野跑是全身性的活動，經常越野跑也會提升你路跑的能力，也降低路跑的慣性傷害，看看自然美景，更能增加跑步的樂趣。8.平時不能到野地，可就近利用居住的環境，上下樓梯訓練肌力和平衡感，利用徒手重量訓練（如扶地挺身）增強上半身的肌力和穩定性。9.選擇一雙適合自己的越野鞋，可以讓你在野地行動更輕鬆，擇鞋重點，腳型合適大半號、鞋底有凸起顆紋，中底有一定厚度，鞋面可提供保護，不要太笨重。10.請愛惜山上的一草一木，抱持感恩與欣賞的心，友善看待萬物，大自然會給你相對的回報。推薦閱讀：戶外徒步登山學習基礎 在雨中保護您的雙腳戶外徒步登山學習基礎 準備急救包戶外徒步登山學習基礎 遠足的規劃與準備戶外徒步登山學習基礎 在遠足前做好腳部護理戶外徒步登山學習基礎 路線難度評估戶外徒步登山學習基礎 遠足時的方向定位戶外徒步登山學習基礎 利用地圖和指南針進行定位戶外徒步登山學習基礎 使用指南針導航戶外徒步登山學習基礎 使用指南針基礎戶外徒步登山學習基礎 利用地圖尋路戶外徒步登山學習基礎 看懂地圖上的等高線我們