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春天的時候，人的氣血從裡面往外走，整個自然界也是處在萬物生髮的時候。《黃帝內經》講了，在這個季節里，一定要記住，要「夜卧早起，廣步於庭。」夜卧就是天黑了以後，你就應該睡覺了；早起，就是早上早點起來。這是因為春天體內的氣血往外走，我們晚上早一點睡的話，有助於陰氣的避藏，有利於氣血恢復。「廣步於庭」就是告訴我們經常到外面去散散步，感受一下大自然萬物生髮的氣息，很自然的和自然界構成一種和諧的狀態。 有的人在春天的時候，一困一乏就沒完沒了的老睡覺，這肯定是不行的。在情志上，因為春天裡是一個生髮的季節，人的情志也應該是積極生髮的。中醫說五臟裡面，肝在季為春，也就是說肝在春季對人體起到非常重要的作用。為什麼這麼說呢？因為肝有抒發的作用，它調節氣機，可以讓你氣血往外走。「肝喜調達，而惡抑鬱。」說的就是肝希望你非常高興、非常愉快，所以大家記住，春天的時候一定不要鬱悶，因為在春天你一鬱悶，肝氣就要受影響了，氣血就不能舒暢地生髮。所以春天的時候，最好每天都高高興興的，別鬱悶。這是非常重要的養生法則，因為自然界萬物都在生髮，你天天見誰都不高興，你自己就把自己變成了一種鬱悶的狀態，就和這個時令不能夠和諧在一起了。歡迎訂閱【傳承網】微信號：iccwcn，傳承中華文化，分享南師智慧！