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Zi 字媒體

2017-07-25T20:27:27+00:00
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說到養胃,其實無非是:飲食健康,規律作息,戒煙忌酒。然而大部分人的做法卻太偏激:暴飲暴食一頓,覺得不舒服了,就猛喝好幾天的粥;稍稍覺得腹脹,又各種「健胃」偏方補起來……把養胃當成藥品,結果反而越作越差。下面這些誤區,你有沒有:1. 吃「柔軟」的食物可以養胃大米粥、麵條一直被認為是養胃佳品,在胃不舒服時食用這些,胃的確會覺得舒服點。這類食物的蛋白含量低,幾乎沒脂肪,又是流食狀態,在消化功能較差時吃,胃也不會有負擔。但別忘了,胃也有「用進廢退」的特點。如果在健康的時候,也總是吃特別好消化的食物,消化的能力就會退化,到時候想吃肉食都難了。2. 迷信「養胃」食物以形補形?完全沒道理。「吃豬肚養胃」、「吃核桃補腦」之類,都欠科學依據的;「養胃」餅乾?只是傳說。常被推薦給胃病患者的蘇打餅乾。它們含有的油脂含量不一定低,從 10%~30% 不等,並不那麼健康。作為加餐吃一點無妨,吃多了反而是負擔,並沒有養胃作用;與其相信養胃食物,不如在患上胃病前,好好吃飯,正常生活。3. 得了胃病,不及時就醫很多胃病都是慢性的,每個人的感受也不一樣。有些胃潰瘍甚至胃癌的病人,從始至終都沒有一點胃痛、最後可能是因為迅速消瘦或是大便變黑,到醫院檢查才發現問題。癥狀上的差異,很容易導致胃病患者忽視及早治療,然而一旦胃病確診,再指望依靠健康飲食的養胃方法,就有點晚了。不是說健康飲食不重要,而是這時候,不要迴避正規治療,把本來吃藥就能好的病,實在不必拖到要手術的地步。

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