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陽剛之氣陰柔能，軟硬兼施布袋功。吞吐運氣柔磨鍊，善避刀槍拳腳沖。練 法1.靜坐鼓氣，用手摩腹，左右兩手各順摩36次。先左後右按血氣二分柔之。2.然後再吐氣，歸原狀，用左右兩手再逆摩36次。每天早、午、晩、子4次行之，練習3年，即腹軟如棉，一鼓氣則腹剛如鐵。先左後右按規矩柔遍。3.用肚腹吸住架子上綁的木棒，向後拉出，而吸住不脫，又需要3年苦功。4.用腹吸住木棒一端，一人雙手抱住木棒向外拔而未動，又須要6年功夫。5.用腹吸住木棒，用力鼓氣，即把木棒筆直射出。6.對手用猛力出拳向我打擊，而不覺疼痛。7.吸住對手擊來的雙拳，使對手用力拔而拔不出來。8.對手來槍刺我而不損害我身，全功需要l5個春秋。9.在碗口粗的樹上，綁著鋒利的快刀，用肚腹抵刀尖向前用功，樹即搖晃歪斜，腹部仍然不受傷損。功法闡釋1.布袋功為少林正宗七十二藝中軟功內壯功法，屬陰柔之勁路，兼陽剛之氣力，專供練習人身腹部的功夫，是少林武僧經常研練的重要功法。2.少林布袋功在少林武術中講究吐納，使氣自沉丹田，充實腹部之內氣，日久功成后則腹部自然柔軟如棉，堅硬似鐵，不怕重物打擊，敵來拳腳踢，毫不疼痛。練至精妙時刀槍不能傷其腹。是少林寺眾僧練武防身，看家護院的好功夫。3.布袋功夫的練習要點:其功夫並非使用「布袋」而練功。因練習時腹軟如棉，好似彌勒佛祖之布袋，包含混元之氣而御一切賊害。此布袋功法陰陽互用、剛柔相濟，要練成此功非10年至15年不可成功。練功秘方：何首烏30克、枸杞子3o克、党參30克、遠志肉30克、人中白10克、甘草30克、熟地30克、鹿茸15克、酸剌仁10克、柏子仁15克、杜仲10克、雲芩15克。以上諸葯共研細末，煉蜜為丸，每丸2克。每天早晩練功前服一丸，白開水服下。功 效：加速功夫進展，聚精神，調合氣血，延年益壽。少林高僧寂敬法師曰：苦練先師布袋功，一晃光陰數十冬。正宗功法學在身，百歲開外勝如童。（此少林寂敬法師，是清代湛可法師之徒弟，對此功法深有造詣，壽高104歲，還練動32斤重的鐵掃帚，呼呼聲響，氣不噓喘，說明他功夫純厚。）