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你們知道滾滾的屁股為什麼那麼大么？ 對於一天上七八個小時班的辦公室一族來說，屁股不變大才是奇迹。不妨來一套有趣又有效的辦公室瑜伽，停下來換換腦子，偶遇靈感，不僅可以提高工作效率，還能越坐越瘦！ 接下來，就由我們的大眼妹示範幾組因地制宜的簡單有效的瑜伽體式。 頭碰膝直立式變體 這個變體應該叫頭碰膝坐立式你只需稍把椅子退後一些在辦公室妥妥可以完成不僅舒展放鬆了整個背部和整條脊柱還能拉伸雙腿后側 穿針式變體 久坐的下半身體液難以循環那就抱抱自己的大腿穿針式變體拉伸大小腿的同時還能靈活髖部 鎖腿式變體 我們平時做的是躺著的鎖腿式是進入休息術之前的放鬆體式原來坐著鎖腿也是很耐撕 盤朵全蓮花 沒有什麼比碼字跟全蓮花更碰的了在靜態保持中悄無聲息的打通你下半身的「任督二脈」促進全身的血液循環 拉伸雙側腰 半脊柱扭轉式變體 窗檯后彎 腦袋短路了？那就到窗檯吹吹風，在後彎中打開胸腔，靈感隨之而來。 (o゜▽゜)o☆滾滾有話說：這些體式你們還滿意不？還有哪些適合在辦公室做的體式，一起分享給大家喔！