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很是開心。然而，沒有身材的人，夏天的到了讓其煩惱起來，因為，肥胖的大象腿，蝴蝶手臂，難看的小肚腩，一切盡暴露在炎熱的陽光下，這時候誰還有心情呢？這時候，肥胖的人往往就會選擇輕鬆又簡單的減肥方式。一個是藥物減肥，還有一個就是節食減肥。這兩種減肥方式萬萬不可取！減肥藥副作用大，無法減掉體內的脂肪，只能減去水分，這種減肥方式極其不健康。而對於節食減肥來說，雖然比藥物減肥更健康，但是兩者的效果差不多，容易反彈，所以千萬別吃減肥藥和節食減肥！想要健康的減肥方式，沒有比健身更好的了！有些人往往會有借口去不了健身房，健身本就沒有借口。去不了健身房，徒手訓練方式一堆。所以，減肥完全在於一個人的決心！如果你下定決心要減脂，不妨試一試這套在家就能快速燃脂減肥的動作！動作1慢速高抬腿動作2原地跑動作3開合跳動作4腳趾觸摸仰卧起坐動作5飛魚動作6水平左右跳動作7仰卧直腿動作8平板支撐動作9波比跳動作10側身抬臀動作11高抬腿4下+彎腰觸地每個動作堅持做1分鐘，期間休息20秒，3-5組循環本文為作者原創，未經授權不得轉載