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對於那些比較愛美的人們來說，在她們的臉上長著一個痘痘，對於她們來說是一件比較痛苦的事情，痘痘看起來斑斑點點,非常影響愛美人士的面部形象。那麼，在祛痘的漫漫長路中，優格便是一個很好的武器，但是你真的會買優格么？首先我們來看，女人喝優格的6大好處;緩解痘痘優格所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助於體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，並有助於癒合。上班族午後喝優格防輻射對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，利用午飯的時間喝一杯優格，對健康非常有益。另外，午後喝優格，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。晚上喝優格最補鈣雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，優格中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用優格效果最佳。但是，中醫建議，要想發揮優格補鈣的最大功效，優格要在晚上喝最好。預防感冒現在天氣變涼，流感多發，如果你還沒準備好應對流感，那麼多喝點優格吧，喝優格可以幫助抵抗流感病毒。吃優格可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經常喝優格的人感冒幾率比不經常喝優格的人低得多。預防骨質疏鬆充足的營養成分在預防和治療骨質疏鬆上起到了關鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關鍵。優格所提供的維生素D非常高，並且把鈣元素和維生素D結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。防乳腺癌每天飲用優格還可以有效預防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產物，具有干預人體內腸肝循環的功能。那麼應該如何挑選優格呢？一起來看專家的觀點；1、含乳飲料不是優格其實現在市面上號稱自己是優格的乳飲品雖然多，但是真正是優格的所佔比例不算高，大部分都是含乳酸的乳飲品。很多時候，你買回家的其實不是優格，而是乳飲料。要知道，優格是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的範疇。2、優格發酵型優於調配型有些消費者在買優格的時候，會傾向於挑選看起來比較濃稠的優格，認為越是濃稠的優格越是營養豐富。不過專家表示，就純優格而言，濃稠度較高的優格理論上營養會略好一點。3、優格靚不靚要看菌種是否一代其實優格質量靚不靚，除了看蛋白質及脂肪含量之外，還要看它所採用的乳酸菌菌種是否優良，所採用的奶源是否優良。所謂乳酸菌菌種是否優良，就是看企業所採用的菌種是原始代還是二代，原始代菌種的穩定性好，風味佳。4、區分優格及優格飲料要看說明、配料、蛋白質含量要辨別真正優格，主要的方法有兩個：一是，仔細看包裝說明，在XX乳、XX奶字樣的右下方，常會隱藏著飲料或飲品字樣；二是，查看配料表，乳飲料的第一位原料是水，第二位才是牛奶。三是看牛奶蛋白質含量，真正優格是要超過2.9%的。不過同時要留意優格裡面添加的增稠劑，因為有些增稠劑是澱粉水解產生的糊精、改性澱粉。