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西式早餐的做法火腿吐司+蔬果汁 把白吐司四周的硬邊切除，在1片白吐司上鋪上1片起司片和1片西式火腿片，再用1片白吐司壓緊，切成兩個三角形即可。再把芹菜切成小段，圓白菜切絲，把胡蘿蔔和番茄切片，然後一塊兒放進榨汁機打碎，榨出汁液，加精調味，便成了一杯營養可口的蔬果汁，與火腿吐司一起食用。鮮果玉米片 原料：新鮮草莓4個、香蕉1根、木瓜1小片、玉米片1杯、鮮奶1杯 做法：將各種水果洗凈、去皮，切成小片，放入深盤子里，加入玉米片，並淋入鮮奶即可食用。乳酪生菜番茄三明治+鮮牛奶 原料：全麥麵包2塊、低脂乳酪1片、番茄1個、生菜適量。 做法：先把番茄、生菜清洗乾淨，然後，把番茄切片，生菜切絲，把低脂乳酪片、番茄片及生菜絲放在一塊麵包上，最後，把另一塊麵包放在上面，再倒一杯低脂鮮奶，就可以吃了。