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2017-07-25T20:27:27+00:00
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控制血糖的方法有哪些?血糖波動會影響病人短期的生活,長期來說會引起多種併發症。因此保持血糖穩定是糖尿病人最重要的事,那麼,控制血糖的方法有哪些呢?怎樣把血糖降下來?糖天使app特約專家為您詳細的介紹一下。控制血糖的方法:1、控制總熱量糖尿病的飲食中比較關鍵的是要控制攝取的食物總量,來維持患者的體重在一定的範圍呢,盡量不要導致營養不良的情況。一般老年人,每日攝人熱量在1500~1800千卡,胖人宜減少到1200~1500千卡。其中碳水化物佔總熱量60%左右,相當於主食300~400克。粗雜糧中的糖類分解較緩慢,適於糖尿病人。2、多食蔬菜生薑能夠緩解血糖升高,促進脂肪細胞增多,脂肪細胞則可吸入血液中的葡萄糖成分,從而起到降低血糖值的效果。胡蘿蔔有降血壓、降血糖、消炎和抗過敏的作用。芹菜有散瘀、消腫、解毒、降血糖、降血壓的功能;蘑菇安神、降血壓、降血糖、開胃,消瘦的糖尿病患者宜多食用。冬瓜能治糖尿病消腫。洋蔥適用於糖尿病併發症動脈硬化患者食用。3、吃魚降血糖魚比豬、羊、牛肉好,魚類機體中含有一種脂肪酸,它可以保護人體處理葡萄糖的能免受影響,每天吃30克即可,可以防止發生糖尿病。選含硒的食物,硒是糖尿病的剋星,糖尿病患者體內普遍缺硒,其中血液的硒含量明顯低於健康人,硒可以消除體內的垃圾——自由基,防止一些糖尿病併發症的發生,含硒的食物有魚、香菇、芝麻、大蒜等,能降血糖並改善糖尿病癥狀。4、餐后散步糖尿病患者在每餐後半小時行走5000步,日復一日,就能使血糖保持正常或接近正常水平,餐後行走不僅能促使血液中的葡萄糖迅速進入肌肉和其他組織,加速糖的氧化、利用過程,而且可以減輕或消除胰島素的抵抗現象,使居高不下的血糖很快降下來。5、增加活動量2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動,如每天步行20分鐘,只要能堅持下去,就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實,經過合理的運動鍛煉,糖尿病患者確實可以減少降糖葯的用量,甚至可以完全脫離藥物治療。6、必要時使用藥物只要當自己的血糖不能通過生活方式控制時,才需要藥物的幫助。一般情況下,如果能通過飲食和運動達到控制血糖的目的,就不需要用藥物,葯都是有毒性的,長期使用避免不了一些副作用。選擇藥物時要根據自己身體情況選擇,比如說肝腎功能不全的患者最好不要選擇經過肝腎代謝的藥物。必要時採用胰島素。7、積極治療其他疾病(如感冒、感染等感冒、感染等問題都會引起體內腎上腺素的增多,這將會導致血糖的升高。儘管這種變化是機體對抗疾病的一種生理反應,但卻不利於您的血糖控制。因此,雖然在這種情況下您的胃口不好,吃的較少,仍然需要繼續用藥來控制血糖,有時甚至還需要增加藥物的用量。在患病期間,具體該怎樣辦,您需要去徵求醫生的建議8、自我放鬆與情緒調節放鬆運動(如深呼吸、配合著輕鬆舒緩的音樂來鬆弛肌肉等等)可以幫助緩解壓力,使降糖治療更有效。學會調節情緒,增強自我效能感(人們對自己是否能夠成功地進行某一行為的主觀判斷),從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態,同樣有助於血糖的控制。一個人控糖很孤單,一群人控糖很簡單,更多盡在【糖天使APP(www.tts1000.com)或 糖友QQ交流群:550870097,也可關注微信公眾號:tts1000com(糖天使家園)】

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