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秋季到來，天氣漸漸轉涼，如果我們在生活和飲食上不及時做些調整，就很容易會患上疾病，對於秋季飲食，建議大家早餐可以以粥為主，下面就介紹幾款非常適合秋天早餐食用的粥品。玉米棒渣粥食材：玉米功效：玉米被人們稱之為第一的黃金主食，之所以這樣說是因為玉米中含有豐富的全能營養，它適合各個年齡段的人群食用。玉米它的性平且味道甘甜，能夠進入肝。腎、膀胱經，具有非常好的利尿消腫、健脾滲濕、健脾滲濕、清濕熱、益肺寧心等功效，此外它還能夠在秋季祛燥，對延緩衰老有很大的作用哦~南瓜粥食材：南瓜功效：經過一個夏天的日照和生長，現在的南瓜正是營養最佳的時候。南瓜粥屬溫性，有補中益氣、清熱解毒的功效。紅薯粥食材：紅薯、粳米功效：紅薯與粳米同煮，早上喝對高血壓患者非常有好處。黑芝麻粥食材：芝麻、大米功效：秋天容易便秘，而黑芝麻潤燥的功效非常好。做的時候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再與大米同煮，口感更醇厚。紅棗糯米粥食材：大棗、糯米功效：大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，對於食欲不振、慢性腸炎的人更適用。晨起喝粥最養生你的腸胃在經歷了一個夏天的「冷飲轟炸」后，脾胃功能一定會有減弱，此外，秋天天氣轉涼，多風、乾燥等問題都會讓你被感冒發燒盯上，這個時候你就需要選擇一些比較容易消化的滋補食物。這類食物能夠讓你的的身體機能順利的適宜天氣的轉變，特別推薦粥類食物哦!HealthChina1