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為什麼體內會有濕氣？現在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量又少，導致身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？濕氣在體內積聚日久則成濕毒，出現大小便不暢、痤瘡、濕疹、四肢無力等癥狀。中醫里講，脾虛則便溏，人本應以五穀雜糧為食，現在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。夏氣主濕，且有暑熱，是一年濕氣最重，烈日下地表的水都蒸發了，濕氣瀰漫在空氣之中。夏天雨水也多，颱風、雷陣雨帶來了涼爽，同時也帶來了水氣。最讓人難受的是酷暑難耐，終於盼來了大雨，可是夏天的雨來得快，去得也快，一陣雷雨過後，氣溫沒有降低，濕度卻大大增加，感覺仍像黃梅天，又熱又潮又悶。所以整個夏天是一年之中濕氣最盛的時節，也是濕重患者最難捱的時節。什麼是濕？這是中醫學的術語，它是六淫，即風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。濕有外濕，有內濕。外濕侵襲人體，跟居住的環境、氣候條件有關。夏天是外濕最容易侵犯人體的季節。而內濕，是人體自己產生的，跟臟腑功能的失常有關，內濕重的人在夏天，是最不舒服的。中醫學的思維方式是取類比象。濕，最大的特點就是黏答答的食物，所以中醫術語叫「濕性重濁」。濕邪犯表，人就會昏沉沉，身上感覺沉重，四肢酸楚。濕邪在里，胸悶腹脹，消化不良，大便粘膩（通俗地說就是大便粘在馬桶上），小便混濁，婦人帶下而粘稠、下身作癢，嚴重的話會導致各種慢性疑難病症。濕氣的危害：1、臉部痤瘡。痘有兩大根本原因：一是體內垃圾的產生，二是垃圾的排泄不暢。從中醫角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。而油性大，則是我們所說的「濕氣重」。2、肥胖症和身體浮腫。很多人平時食物沒有增加但是身體越來越胖。這是體內濕氣造成的。濕氣入皮下過多的濕氣滯留在體內加重脾運化水濕的負擔，會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。3、 關節炎 濕氣進入關節。與「寒」相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。4、消化系統疾病。 沒有食慾 濕氣重癥狀：吃飯的時候沒有飢餓感，厭食吃一點東西就感覺胃裡脹脹的;在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好象吃下去的東西自己往上頂。濕氣過重影響排泄，會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。5：女性婦科病不孕症 。 長久的濕氣 會引發月經病經行不暢或經前腹瀉，月經量少，痛經，經閉，帶下病甚則引發不孕症。夏天更要治濕有濕，就要除濕、祛濕、化濕、利濕。特別是夏天更要祛濕。為什麼呢？因為夏天是濕邪泛濫的時候，是最困擾濕邪者的季節，為了解除痛苦，當然要在夏天治療。其次，夏天治濕，也有個有利條件。那就是夏天陽氣最旺。因為濕屬陰邪，需要溫陽，夏季固然濕重，但也是一年之中陽氣最旺的時節，利用好這一特性，祛濕就變得簡單了。想要祛濕，千萬不要錯過這個夏天。1、避環境的濕氣我們體內會產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。2、合理作息規律中醫說「思慮傷脾」，脾胃不和，也會使內濕傷身。所以勞逸結合、不熬夜，規律作息，保證充分的睡眠時間，也是去濕的重要方法。3、運動運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。男人可以用這幾種運動達到去濕的目的：跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助活化氣血循環，增強水分代謝。4、花椒泡腳花椒性溫，味辛，屬於祛寒類的藥物，能除五臟六腑之寒。花椒有溫中止痛、解毒理氣、驅寒暖胃、活血通絡、預防感冒、增強免疫力等功效，對治療脾胃病、風濕病、頭痛、流感、失眠、腦外傷、中風等病均有治療作用。用來泡腳可以殺菌止癢，緩解腳氣現象，促進血液循環，抗衰來，防白髮！用一個包袋包50克花椒，袋口鎖緊，加水煮開後放入雙腳，大約20分鐘后，用溫水擦凈。一般一個花椒袋可以反覆使用，每晚睡覺前泡1次腳，以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗為宜，用一個星期左右再換新的就可以了。天天堅持下去，有利於增進足部血液循環，可起到祛病延年之效果。4、穴位敷貼穴位敷貼也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。（筆者也一直在用）需要了解和使用的讀者可以加微信：180 8634 0150備註濕氣