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小編最近看了《澤天記》，一不小心就被娜扎給圈粉了！真是個高高瘦瘦 膚白貌美的女孩紙，沉浸在娜扎的美顏中無法自拔......不行，先來一張照片！膚白貌美先等等，小編突然發現了不得的事~小肚腩 娜扎居然也藏著小肚腩，還記得兩年前在《偶像來了》中，曝光娜扎的真實體重是剛好100斤！一百斤 身高172cm的娜扎，現在47kg.雖然有小肚腩，但是作為剛被圈粉的我，好像小肚子也是很可愛了~可愛 說完了娜扎，其實在娛樂圈有游泳圈的女星還真不少，看小編給小夥伴們指出！ 首先說，前段時間火的《歡樂頌2》雖然早大結局了！但劇中的造型真的槽點滿滿，劉濤飾演的安迪衣服搭配是很有品位皮球但是，這個肚子麻，小編就......小編就在來說一位明星，「小腰精」楊冪，他的腰夠細吧！但沒想到一身凹造型的露胃裝，小夥伴們來看一下放大的地方！ 在娛樂圈，有著游泳圈的明星還有很多，像劉亦菲，陳喬恩，朱茵等等，只要小夥伴們仔細看看他們的腰也就發覺了！雖說這是一個看臉的時代，其他的都是浮雲，但是但突出的小肚子總會是美中不足！到底怎樣才可以減掉肚子上的贅肉呢？這個難題有點難住小編了！現在的上班族是什麼情況？ 久坐不動、吃得不少、睡眠不足，能不養出來了，游泳圈！下面小編給小夥伴們提供幾種針對不同的肚腩的瘦腹方法！1 微微凸出型判斷方法平時小肚子看上去不明顯，但一穿上緊身上衣就原形畢露。吃過飯之後，微微凸出的小腹會更加顯眼！小建議 減肥 的關鍵就是，攝入量要小於輸出量！吃飯盡量選擇富含膳食纖維的食物，有助於增加輸出量！不僅能瘦肚子，還能瘦全身！值得注意的是，晚上盡量不吃宵夜，為什麼？晚上吃夜宵不容易消化，而攝入的熱量就容易轉化為脂肪堆積在肚子上，相當增加了攝入量！2 多層型判斷方法腹部贅肉堆積較多，尤其是坐著或彎腰時，贅肉還會堆積成兩三層，從側面一眼就能看出。小建議很多方法都能將小肚腩減掉，我們一定要注意的是！飲食一定要科學配比，營養和運動都要有！瘦下來后也不要放任大吃大喝，減肥後身材的保持才是最重要的。NO.3 忽然出現型判斷方法偶爾因為肚子疼，腸胃不適，感覺腸胃脹了起來，並且還伴隨著令人難受的陣痛感。這種情況的原因是什麼？有可能是習慣性腸胃不適，會引起小腹凸出，別人不會有明顯的感覺，只有自己覺得肚子明顯「脹起來」了。小建議 其實說白了，可是是自己生活習慣有問題！對於這個，小編就沒有什麼多說的！NO.4 結實型判斷方法這種型呢！相信很多小夥伴都想有！判斷方法以及形成原因，小編就不多說，就一句話，看上面的圖片！ 到最後，小編就送小夥伴們一句話！現在外面很多方法都能減肥，這一點是真的！但是不以養成良好生活習慣的減肥，其實都是在耍流氓！