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夏天到了，多地的氣溫早已飆升到了30多度。苦夏在不知不覺間就這麼來了，但你身體是否已經準備好迎接它了呢？ 夏季在五行中屬火，對應的臟腑為「心」，夏季養生的一大關鍵就是養「心」。而夏季陽氣最盛，紅色為陽，相對應的紅色食物就入心入血。夏天最應季的果蔬就屬西紅柿了，雖然我們一年四季都可以吃到西紅柿，但是只有夏季的西紅柿受陽光照射最充沛，番茄紅素含量高，營養也最好。紅棗的補血效果非常好，都說「一日食三棗，青春永不老！」經常吃棗可以補氣補血、提高免疫力。 推薦吃法：夏天想要養心補心，就要多喝二紅茶。配方非常簡單，選取去核大棗5枚、山楂片15克泡水喝，可以養心、補心血、化血瘀。推薦三：紅莧菜 每年春夏之交正是吃莧菜的時節。市場上常見的有紅莧菜、紫莧菜和綠莧菜。論其營養以紅、紫兩種莧菜為佳。紅莧菜又名「老來少」，其口感軟滑而菜味濃，入口甘香。推薦四：山楂 推薦吃法：取山楂30克、決明子60克、荷葉15克，加水煎湯服即可。不僅口感好，促消化，而且還能輔助降血壓，適宜高血壓及高血脂的人群飲用。甜菜根，因其紅焰如火，也被稱為火焰菜。甜菜根味甘、性平、微涼，具有健胃消食、止咳化痰、順氣等功效。