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你跑的方法不對比你跑得少更可怕哦為什麼大家都愛跑？跑步是一種非常健康的有氧運動，人體處於氧氣充足的環境時，可以消耗掉糖、脂肪、氨基酸，產生能量供給機體需要。堅持跑步，可以高效的燃燒體內脂肪，讓體態變得更年輕緊緻，告別臃腫的身材。忙碌一整天，難免會覺得身心疲憊、心情鬱悶，那就去戶外跑一圈吧，讓身體出出汗，將身體上的疲憊和內心的鬱悶情緒盡情釋放出來，之後，一切的不快都將煙消雲散，日子又變得陽光燦爛、春暖花開。跑步不僅可以減重，還可以預防現代人常見的生活習慣病。因為跑步能讓骨骼更合理地支撐身體重量，從而減少骨骼內礦物質的流失，預防、改善骨質疏鬆。無論早起晨跑還是晚上夜跑，都可以根據自己的節奏安排，養成良好的生活習慣。跑步這麼好，是不是每天都想跑跑跑？別急先看看你能不能放肆跑！跑步是一種對下肢充分鍛煉的運動，對下肢的靈活性有一定的要求。跑步的時候，膝關節是身體承受壓力最大的部位，負重可達到體重的7-10倍，隨著膝關節重複做屈曲和伸直動作，造成髕腱韌帶受壓過大。腿部有過嚴重傷痛的患者，在康復后，並不建議馬上進行跑步運動。跑步減肥，身體過於肥胖的人一定要三思，男性體脂率超過30%、女性體脂率超過35%為重度肥胖者。這些大基數肥胖者的下肢承受了身體的大部分重量，本身已經受到較大壓力，所以這類人並不適合選擇跑步的方法來減肥，如果還進行跑步，只會給下肢關節「雪上加霜」，容易造成膝關節受傷。因此，建議這類減重者不要做或者少做跳繩、跑步等這些對關節壓力大的運動，可以多做游泳、快走等對膝蓋負擔小的運動。糖尿病患者體內胰島素水平低，跑步時運動量較大，會導致糖尿病人不能很好地利用葡萄糖供給能量，這時需要運用脂肪來補充，會使身體產生大量的脂肪代謝產物，也就是酮體，可能發生酸中毒，影響身體健康。但需要注意的是，糖尿病患者，在注射了胰島素后，不可以空腹進行跑步，這樣會導致患者突然出現低血糖。所以不建議糖尿病患者跑步，可以做一些輕體力的運動，比如步行。跑步會提高心率，而吃感冒藥，特別是減充血劑這類感冒藥跑步，會感覺心跳異常強烈，出現氣短、呼吸困難等癥狀。而且感冒期間，免疫系統比平時更需要休息時間，如果這個時候跑步，體內抗炎白血球數量會下降，而「壓力荷爾蒙」皮質醇會上升，干擾免疫系統功能，加重感冒癥狀，所以，這時候，就不要去跑步了。看完這些有些人一定在想「我符合上面不適合跑步的人群又想動怎麼辦」「那就來參加奔跑吧，江西」吧！國貿地產「奔跑吧江西」·2017第二屆城市定向競賽將於6月10日正式開賽。賽事由江西省體育局、江西省教育廳、江西省科學技術協會、共青團江西省委、江西省婦女聯合會、江西省體育總會共同主辦，江西省無線電定向運動協會、江西網（大江網）、江西省奧林匹克體育中心、江西省國民體質檢測中心共同承辦。匹克體育華南區負責人占冠世對記者說，「匹克」作為本次賽事唯一的體育裝備官方合作夥伴，感到很榮幸。匹克擁有美職籃一線球員帕克、霍華德、威廉姆斯等多名品牌代言人，國內籃球的「戰神」劉玉棟也是我們的形象代言人，並且，這些年來，在匹克的運作下，先後有美職籃的古德洛克、巴丁格、霍華德，以及「戰神」劉玉棟都到過江西，給江西的籃球文化增添了濃重的一筆，帶動了江西籃球運動的發展。 匹克體育華南區負責人占冠世對記者說，鎖定高端賽事是匹克的一貫風格，並一向對全民健身運動情有獨鍾，匹克體育連續多年贊助國內多個城市的馬拉松，如海南三亞馬拉松、大連馬拉松、廣州垂直馬拉松等。今年4月，匹克還攜手簽約跑者「阿甘」許秀濤隆重舉行了「一個人的10城·24小時」極限公益挑戰活動誓師儀式。在成功助力奔跑長度達262公里、凈時長為30小時10分鐘的「一個人的五環」 挑戰之後，匹克體育又攜手許秀濤發起了「一個人的10城·24小時」挑戰，並專門設計了定製款「雙擎」穩定跑鞋，匹克還發布了為該挑戰活動設計的T恤。這款T恤將在匹克天貓旗艦店和「要跑700」平台進行義賣，銷售部分款項將捐獻給姚基金，用於為貧困地區的學校修建田徑場，幫助孩子們實現自己的運動夢想。作為匹克跑步的專業代言人，許秀濤不斷挑戰極限、超越極限的壯舉，為加深匹克跑步產品在消費者心目中的專業形象大有幫助。「匹克」作為本次「奔跑吧江西」賽事唯一的體育裝備獎品官方合作夥伴，就是想通過活動傳遞一種健康向上的品牌形象，就是看中了活動本身廣泛的群眾基礎以及活動亮點，希望通過這次活動強化匹克體育品牌更親民、快樂運動的形象。匹克體育自進入江西市場以來，贊助了一系列體育賽事，包括在南昌舉行的2011年第七屆全國城市運動會，以及全運會江西賽區預選賽、全運會南昌賽區籃球預選賽、2016江西省第十屆百縣田徑運動會、2010年鷹潭省運會、2014年贛州省運會等諸多賽事。作為國內一線體育品牌，匹克早已走出國門，走向國際，在2016巴西奧運會上就有贊助了包括烏克蘭、巴勒斯坦在內的10支國家隊運動員服裝及運動裝備，助其站上奧運會領獎台。 匹克體育華南區負責人占冠世對記者說，匹克運動裝備一直有專業的跑步系列產品，和這次「奔跑吧江西」賽事活動特色高度吻合，最新的「悅跑5代」跑鞋，致力於為入門跑者和進階級跑者在5-10k的中長距離訓練中提供流暢的緩震體驗，融匯了鞋底多核彈力科技，幾何型構造緩震單元，配合全新的發泡鞋墊以及人機工程模塊分割，提供優異的緩震回彈體驗。匹克全省的專賣店都會參與到活動中來，對活動本身也是一個很好的宣傳，匹克最經典的廣告語I can play（我能,無限可能）匹克最新的廣告語是「場上見」，都貫穿著一種強烈的健康運動、火熱參與的意識，希望在場上看到所有參與者快樂運動的身影。讓我們一起「匹」荊斬棘、克除萬難、跑出個性、跑紅江西！以上內容為商業合作推廣解釋權歸為品牌方所有如有違規侵權請聯繫我們