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即便是在25度的空調房裡，你是不是也想找個外套披著不然瑟瑟發抖？即使是坐著也會心悸耳鳴？這可不是晚上沒睡好那麼簡單，有可能是氣血不足造成的。 氣血不足在中醫里指的是氣血虧虛，屬氣血同病。以神疲乏力、氣短懶言、面色萎黃、頭暈目眩、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見癥狀。望診可觀：眼白顏色渾濁、發黃、有血絲；皮膚粗糙無光，發黃、發暗、發白、長斑；頭髮乾枯開叉，脫髮；指甲出現縱紋，手指指腹扁平；入睡困難，眠淺易醒，夜尿多等。改善方法：1.補氣養血 氣血雙虧可根據癥候適當飲用八珍湯。藥方：熟地、當歸、白芍、党參、川芎、白朮、茯苓、甘草。此方最好根據醫囑加減，不要盲目自配。2.氣虛重者可加黃芪，血虛重者加熟地、首烏；心悸不寐者加遠志、炒棗仁；糞便稀薄者加扁豆、肉豆蔻；水腫者加桂枝、補骨脂。3.經常做頭面部、足部的按摩，有利於消散淤血，調養氣血。4.根據癥狀增加補益飲品：血虛者可飲用玫瑰懷菊露、紅糖薑茶、赤豆薏米茶等。5.根據自身癥狀添加補益膳食：當歸烏雞湯、山藥百合蓮子湯、參葯煨乳鴿、山藥牛腩煲、懷菊帶魚等。6.運動亦是調養氣血必不可少的一個環節，適當增加散步，瑜伽等舒緩運動。7.中醫中有「久視傷血」之說，長時間用眼人群應注意眼睛的保養和休息，防止用眼過度而耗傷身體氣血。