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乾貝富含蛋白質、碳水化合物等多種營養成分，經常食用乾貝不但具有抗癌效果，對於男性來說還有很好的補腎作用。紅薯營養豐富，生活中的常見食材，長期食用具有很好的滋補肝腎作用，對肌體的衰弱也有恢復效果。銀耳煮粥熬湯食用具有很好的美容養顏更功效，還可以潤肺養胃，具有優良的補腎益氣作用喲，男性也要常吃。經常食用黑芝麻具有很好的延緩衰老作用，對於男性來說黑芝麻是很好的食物，常吃補腎效果非常好。核桃是很多人喜歡吃的堅果，營養價值高，常吃可以健腦，還具有很好的補腎益氣作用，對於男性來說有事沒事一天吃幾顆，益處多多。無花果乾口感清甜，食用無花果乾可以促消化，減少脂肪在血管內的沉積，對身體非常有好處，男性常吃身體更加強壯。桑葚干和新鮮桑葚的功效是差不多的，不用擔心營養和功效會流失，常吃不但可以滋補身體，具有很好的補腎作用，還可以滋養頭髮。南瓜子是生活中常見的零食，很多人喜歡吃，男士一定要多吃一些南瓜子，強身健體又十分的補腎，對身體好。（本文由中醫男科專家李醫生編著）（搜索微信wpwp120幫你徹底改變軟小快讓你夜夜笙歌）