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一、「熱感冒」類型夏季人們通常不重視防治感冒，以為只有天冷才會感冒，其實熱天里一樣會有折磨人的熱感冒發生。加上人們又都喜歡吹空調，因此很容易導致著涼，併產生各種併發症。發燒、流鼻涕、嗓子疼、渾身乏力．甚至還會腹瀉。夏季天氣炎熱，人體出汗較多，晝長夜短，睡眠不足，使抵抗力減弱，很容易著涼，致使感冒病毒乘虛而入，引起「熱感冒」，給人體健康帶來很大困擾。1、風熱型發熱重，惡寒輕，咽乾咽痛，甚至咽喉、扁桃體紅腫疼痛，鼻塞或鼻流黃涕，口渴，痰黏色黃等。2、風寒型惡寒重，發熱輕，頭痛、關節疼痛明顯，鼻塞聲重，鼻流清涕，痰稀色白，咽喉疼痛不明顯，或僅見咽癢。3、暑濕型頭暈、煩渴、嘔吐或腹瀉、不思飲食，伴有發熱、惡寒、頭痛或全身疼痛等。二、熱感冒預防措施 熱感冒雖然是夏天擾亂健康的頑固分子，但只要掌握了防範之計，平時都可以輕鬆應對，以下的幾個防治方法可伴你度過健康盛夏。1、講究「吃」的學問過多食用高鹽食物，可導致唾液分泌減少，引起上呼吸道感染；食用過多高糖食物，可消耗體內水分和維生素，使免疫功能低下；吸煙飲酒，會導致呼吸道的防禦機能下降，易感染呼吸道疾病。2、養成良好的衛生習慣醫學研究表明，通過手的觸摸最容易感染病毒，據報道，健康的人同感冒的病人共同生活3天，由於他們有良好的衛生習慣，結果沒有感染上感冒。感冒病毒普遍存在於病人鼻腔的鼻分泌物中，鼻腔的溫度和濕度適合病毒的生長繁殖，井目都是從裡向外地傳播。感冒病毒能在手上存活10小時，病人手感染上病毒，再把病毒帶到所接觸的地方—毛巾、門把手、桌椅等，健康的人接觸到這些地方．再接觸到自己的眼睛、鼻子就會感染上感冒。3、不要勞累過度夏天人們的體力消耗大，食慾不佳還會影響營養攝入。在這種體制狀況下，如果因為白天變長了而延長工作、娛樂或體育鍛煉時間，進一步增加機體消耗，造成抵抗力下降，熱傷風便會隨之而來。4、注意作息規律夏季是人體心火旺，肺氣易衰的季節。人應晚睡早起，順應自然，保養陽氣。夏天，天亮得旱，清晨空氣新鮮，溫度相對較低，做一些戶外運動，既可以達到鍛煉的目的，又不致因出汗過多而損傷人體陽氣。中午要避免過多的室外活動，因為氣溫過高易中暑。而晚上睡眠的時間不必像冬天那樣過早，但也不宜熬夜，一般11點左右入睡即可。規律作息是遠離熱感冒的一道屏障o5、夏季午休很重要夏天晝長夜短，由於天氣炎熱，不易入睡，而天亮又早，睡眠通常不足，再有白天工作時間長，體力消耗大，極易疲勞，造成免疫力下降。夏天午休，既能補充夜間睡眠的不足，又能使工作消耗得以補償。6、保持良好心戀情緒對人體免疫力有極大的影響，經常有負面情緒的人會引起免疫功能的低下，機體殺傷、吞噬病源微生物的能力減弱，給無孔不入的呼吸道病毒以「可乘之機」。據報道經常有負面情緒的人感染呼吸道病毒是對照組的3—5倍，心理壓力大及性格內向的人對感冒病毒的抵抗力明顯的減弱。7、嚴禁濫用藥物。如果生病要及時去看醫生，不能盲目地自服一些藥物，特別是不能盲目使用抗生素、退熱藥物。濫用藥物可引起抵抗力下降，正常菌群失調，掩蓋癥狀，耽誤病情，還可能導致病情加重。總之，合理膳食、適當運動、勞逸結合、限煙限酒、心理平衡、良好習慣、及時就醫、正確用藥是夏季預防感冒最好的措施。三、注意事項 如果得了熱感冒，應注意以下方面1、減少活動，注意通風患了熱感冒以後，如果活動量還跟平常一樣，身體里就會產出一種影響機體產生抗體的激素，這對擺脫熱傷風是沒有好處的。更不要在健身房等通風不好或者人多的地方運動，應在通風處靜卧少動。2、喝些熱的酸性飲料如西紅柿湯等。喝熱酸性飲料能使咽喉局部環境酸化，從而控制病毒在喉部的繁殖。熱傷風往往會大量消耗身體里的維生素A，因此，最好吃一點魚肝油或者維生素A片，這樣病會好得快一點。四、飲食輔助療法 飲食療法對於輔助治療熱傷風具有重要的作用。1、銀花豆鼓粥金銀花9克，淡豆鼓9克，水煎去渣，加入粳米60克．白糖適量，煮粥食用。每曰1—2次，具有清熱解毒，疏散風熱的作用，非常適合風熱型熱傷風病人服用。2、香萊蔥白飲香菜15克，蔥白(帶根)3段，將兩者洗凈，加水適量，煮沸后再煮5分鐘即可。適用於熱傷風中醫辨證為風寒型的初期病人，因蔥和香菜均具有發汗的功效，出汗較多者不宜食用。3、藿香葉粥鮮藿香葉20克，煎湯待用。先用粳米100克煮粥，加入煎好的藿香煮沸，即成藿香粥，每天服用2次。具有健脾、化濕、解表的作用o喜歡就點擊關注吧！祝大家身體健康。