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常說男人行不行，看腿就知道，事實卻是如此。大腿是力量的源泉，腿部肌肉佔到了全身肌肉60%的重量，需要經常鍛煉。有數據顯示，不鍛煉腿部肌肉的人，70歲的時候，腿部肌肉會減少到40歲時的一半，也就是說相當於背了一個人。你是想這樣：還是這樣：另外，練腿對增肌、減脂還有提高運動表現都是必不可少的，除此外還能提高男人睾酮水平，它能維持肌肉強度及質量、維持骨骼密度、提神及提升體能等作用。 不管是增肌還是燃燒脂肪 ，甚至性生活也受其影響。2017年想做個猛男這套腿臀轟炸動作你千萬不能錯過哦趕緊虐起來動作一動作二動作三動作四動作五動作六動作七動作八動作九這裡是肌肉男聚集地，獨家傳授健身時尚秘籍！想變型男想長肌肉，請關注公眾微信！微信號：life-hack