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近日來是春雨連綿不斷，到處都是濕漉漉的，特別是身處南方地區的人們更是苦不堪言，這嚴重的濕氣困擾大家的健康，導致很多人的身體出現各種不適。今天我們就來說說這個如何祛除體內濕氣的問題。說到祛除濕氣很多人的第一反應就是喝紅豆薏米粥，其實呢，生活中除了紅豆薏米粥還是有很多食物對於去濕氣是很有效果的，下面我們就來看看吧。芡實：這個第一重點要說的就是大家都沒有想到的一種東西那就是芡實，芡實：味甘，澀，性平。歸脾、腎經。具有益腎固精，補脾止瀉，祛濕止帶的功能。生品性平，澀而不滯，補脾腎而兼能祛濕。常用於白濁，帶下，遺精，小便不禁，兼濕濁者尤宜。搭配著紅豆薏米一起煮粥效果更好。香椿：說到它大家可能都聽過吧，特別是春椿炒雞蛋很多人都喜歡吃，但是我們今天不是說它和雞蛋炒著吃，而是和豆腐一起涼拌著吃，前提是香椿和豆腐都是煮熟情況下，還可以將香椿晒乾用來泡茶喝，還可以預防腸炎。香椿具有清熱利濕、利尿解毒等功效。在這樣多雨、悶熱交替的季節里，來一碗香椿豆腐，能使人提神醒腦，它的祛風利濕作用還能幫助能防治風濕病，調理糖尿病。現代研究表明，香椿對金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌、肺炎球菌、綠膿桿菌等，都有明顯的抑制作用和殺滅作用。辣椒生活中很多人都喜歡吃辣，特別是在某些地區就更明顯了。因為辣椒具有很高的營養價值，富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除濕，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那裡邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。白扁豆這個素有「長壽豆」之稱的大白扁豆是祛除濕氣的好東西，白扁豆性微溫、味甘，其營養豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。山藥其實山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於葯食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。還可以燉著湯一起喝也是不錯的。這些都是去濕氣不錯的食物選擇，但是我們生活中其實還可以多運動，因為運動可以加速新陳代謝，加快氣血運行，在此過程中大量的濕氣會通過泌尿系統隨汗液排出，特別適用春天更容易造成濕氣淤積的季節。最後總結成一句話要想身體好，多吃有益的食物以及經常性的鍛煉身體，還要經常保持愉快的心情，自然而然一切都是美好的。若是還想了解更多的養生資訊，請動動你的小手指和我們的小養「jryszd」多多留言交流吧。