Zi 字媒體

轉載請聯繫yimibama|作者：小櫻家隨著寶寶慢慢長大，光喝奶已經完全不能滿足寶寶的營養需求了，添加輔食是必然之選。世界衛生組織建議：寶寶在滿6個月之後就可以添加輔食了。但是由於每個寶寶的發育情況有所不同，添加的早晚也不同，最早不超過4個月，最晚不超過8個月。但是在添加輔食的道路上，存在諸多誤區。不少麻麻會發現給寶寶添加輔食后，寶寶卻越來越瘦了。為什麼會這樣呢？可能是你的「輔食」選錯了！1、米湯或清稀飯很多家裡都喜歡給寶寶吃米湯或者清稀飯，但其實這根本沒什麼營養。這些食物的主要成分是水，寶寶吃了之後很容易有飽腹感，影響奶量的攝入，這樣就很容易導致寶寶營養不良。措施：可以把稀飯煮成稠粥，加入營養高的食材，例如禽肉末、魚肉、蛋類、各種時令蔬菜等，熬煮成輔食粥。2、菜水很多媽媽為了孩子好消化，會把蔬菜放到水裡煮，把蔬菜加工成菜水讓孩子喝。但其實蔬菜中的大量營養都存在於菜泥中，菜水中含量非常少，給寶寶喝碗菜水，吃下去的基本上都是水，營養有限。此外用水煮過的青菜，菜葉上的農藥，草酸、化肥等全部溶解在水中，還可能危害寶寶的健康。措施：寶寶滿6個月後，可以添加蔬菜和水果，但應該是研磨成泥狀的果泥、菜泥，而不是菜水。3、過分迷信「雞蛋」雞蛋在很多人眼裡簡直就是「萬能」的，在傳統觀念里，多吃雞蛋是最養身、最健康的做法。所以很多家長每天都給寶寶吃很多雞蛋。導致其他種類的食物吃得很少，雞蛋雖富含蛋白，但是不可能包括所有的營養素，這樣做勢必會造成營養攝入不均衡。措施：合理搭配，瘦肉、禽類、魚蛋都是蛋白含量高的食物，但各有側重，再與蔬果、米粉、粥、面等食物搭配，才是正確的輔食。輔食添加原則：1、循序漸進：由少到多、由細到粗、由稀到稠、由單一到混合。食物性狀要符合寶寶的咀嚼能力。2、關注過敏：新食物只吃很少量，觀察3天，沒有不良反應再添加下一種。3、輔食不能喧賓奪主，1歲以內每天奶量不少於600ml。4、輔食應包括四大類食物：穀物、蔬菜、水果、肉魚蛋豆類，以含鐵食物開始。5、食物清淡、無鹽、少糖、少油。一歲前不食用蜂蜜。合理搭配，營養均衡是寶寶輔食添加的永恆主題，媽媽們可以規劃好一周內寶寶要吃的食物種類，記下來來，這樣比較容易做到豐富多樣哦！本文為作者原創，未經授權不得轉載