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對於女人來說，生兒育女，本來就是正常的事。當然了女性在生完孩子之後，生理，心理也都會發生很多的變化的。很多女性就會有產後脫髮的問題。那麼女性怎麼預防產後脫髮？產後脫髮的原因1、妊娠期間會出現產後脫髮的癥狀表現，孕婦分泌的雌激素較平時會有大量增加。這種情況下，正常脫髮的速度就會變慢，頭髮也顯得濃密、順滑、有光澤，而且極少有頭垢和頭屑。分娩之後，體內雌激素開始減少。這就是產後脫髮數量明顯多於平時的原因。2、另外，婦女懷孕期間對各種營養素的需求量增多，如不及時補充，在分娩後會造成其體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏，這也會影響頭髮的正常生長及代謝，使頭髮枯黃、易斷和脫落。3、產後脫髮一般發生在分娩后2-6個月之間，精神上受到不良刺激，也會誘發或加重產後脫髮。產後脫髮預防方法首先女性在懷孕和哺乳期的時候都應該保持心樂觀的情緒，保持心情舒暢。由其是產後，照顧孩子很累，更要學會及時的緩解自己的壓力，多注意休息。其次要注意合理的飲食，飲食要注意多樣化，切記吃太多的油膩性的食物，要盡量做到清淡化，同時要適當的多吃一些新鮮的蔬菜水果。可適當的多吃一些黑色的具有生髮作用的食物，如芝麻，香瓜子，栗子，等堅果類食物中含有大量的維生素B族維生素，可促進生髮。木質梳子能有效防脫髮，選擇梳子也是預防產後脫髮的關鍵因素之一。研究認為木質的梳子，更有利於頭皮的健康，可對頭皮起到一個按摩的作用，勤洗頭，促進頭皮的血液循環。健康的頭皮其實就是要保持清潔的，日常要經常洗關，因為頭髮如果髒了的話，就會分泌出油脂，而這些油脂其實會和空氣中的灰塵沾在一起，而當我們進行梳頭的時候，就會產生對頭髮的摩擦力，使得頭髮更容易出現開叉，斷了的問題，所以日常一定要注意清潔頭髮。同時也要學會跟據自己的發質來選擇洗髮用品，比如說你是油性頭髮的話，那麼就盡量要選擇那些具有控油效果的洗髮水了 ，而如果是油性發質的話，那麼也要注意選擇適合的洗髮水，免得越洗越干。洗髮之後一定要注意用護髮素護髮，最好選擇中含有水解蛋白成份的護髮素，這樣才更有利於保持頭髮的柔順。同時不要使用吹風機吹乾頭髮，要盡量選擇自然風乾的方法，如果可以的話，盡量選擇在中午的時候洗頭，洗完頭之後在陽光下曬一下。