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堅持健身一天、一周、一個月、一年、三年...健身一天之後大部分人都在罵娘第二天的情況是這樣的！！這個時候大約有95%的人會繼續堅持堅持健身的第一周享受了身體所有部位的酸痛身材完全無變化，甚至增加體重開始失落，質疑，除了疲憊更多是感覺到自己的不堪此時，還有40%的人在堅持大腦分泌的多巴胺讓他們接受挑戰身體肌能開始徹底啟動整個人都開始了健身的狀態脂肪開始感受身體排解的壓力堅持健身的第一個月開始喜歡照鏡子手臂粗了胸肌鼓了腰圍細了一點一切彷彿都在改變卻又好像都沒有發生自信心越來越足此時還有20%的人在堅持他們肌肉被喚醒肌纖維開始重新撕裂架構呼吸順暢睡眠充足脂肪開始被肌肉壓縮排擠健身習慣正在形成堅持健身的一年久違的好友會對你的改變讚歎驚呼在朋友圈你就是正能量和勵志的典範在健身房有越來越多的人關注你他們會客氣的和你問候打招呼也越來越多的人請教你健身的問題堅持到一年的人只有不到5%此時，他們的脂肪已經被徹底壓制身體代謝機能完全提升即便休息看電視都在燃燒脂肪照鏡子的時候越發期待更多的肌肉和圍度這一年幾乎不生病感冒發燒也少這一年變得更為自律不泡吧，不喝酒，不抽煙早睡早起身體越發輕盈健康堅持健身的第三年「她是練過的」你的朋友會這樣把你介紹給新的朋友你是朋友圈裡的身材擔當當別人發福發胖的時候你越發健壯健康當同齡人越發受到健康困擾的時候你活力四射身材飛揚太多人開始關注和羨慕 你有男人味、純爺們、胸肌、人魚線、翹臀這些是別人給你定義的標籤隨著訓練的專業你已經具備了健身教練的知識同時也成為營養專家真正堅持到現在的摯友3％不到此時的他們肌肉徹底重構骨骼完全適應了高強度挑戰心肺功能也健康到極致此時會感受到健康的巔峰狀態堅持健身的第五年健身對你來說是如同吃飯睡覺一樣完全融入到了生活追求的不再是重量和力量也不再是高頻低脂更多的是在尋找肌肉的感受擼鐵已經成為一種習慣沒有擼鐵彷彿沒有了生活此時的你即便在你所在健身圈也是達人你的模樣還和幾年前一樣身體卻更為強壯在健身房裡初次見面的人都猜不對你的年齡逆生長在此時開始 現在的你身體強壯如鋼鐵無堅不摧而你的毅力感染了更多人堅持健身你越發感覺家庭的重要開始更好的平衡家庭和健身兩者的關係如果你有子女，你在他們的眼裡是最大的英雄健身10年、20年、30年……之後你的人生軌跡已經和同齡人完全不同你過的，會是一種更精彩的人生兩個男人，一樣的年齡卻讓人看到不一樣的人生▼人生的長度，由健不健身決定！人生的質量，由你的生活方式決定！囚徒健身，我們的努力只為每一個平凡的你。關注囚徒健身微信平台：qiutujs回復您的身體信息，為您定製專屬您的健身計劃（本文內容來源於網路 版權歸原作者所有）