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近日天氣猶如過山車一日三變早晚體感涼爽，中午就熱如盛夏怎料午後天氣畫風突變，陰雲取而代之緊接著就是大雨傾盆......不久又轉晴升溫不過話說回來雖然下雨了但天氣還是有點熱雖然都已經立秋了但卻沒有一點點秋天的感覺啥？居然都秋天了？！不過翻翻日曆才發現原來今日開始出！伏！了！加長版「三伏天」將正式謝幕，一年中最熱的日子終於過去！這40天我們被蒸過、煮過、烤過、淋過......真想為堅強的自己鼓個掌然而 千萬別高興的太早出伏到秋分 8月21日——9月23日 共34天，很兇險！這34天是一年中氣溫波動最大、波動最頻繁的時候。一天中的氣溫跨度最大可能到10多度，早晚涼爽，晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢。所謂「早上涼颼颼，中午熱死牛」！溫度波動最頻繁的時候，飲食起居多注意，才能秋冬不生病！但有人對秋季養生會有這樣的誤解就是：「可以貼秋膘了，是否要進補呢？」小編慎重地提醒您：「不能隨便亂補，後果很嚴重！」由於天氣變化引發身體出現的各種小癥狀，口腔潰瘍？排便次數越來越少？皮膚上不停地長起小疙瘩？這是身體在提示你：該「排毒」了！今天給大家推薦幾個有效的「排毒食物」，趕快來試試吧！不懼秋老虎，排毒吃出來涼拌醋木耳由於夏天身體產生的熱毒毒素殘留越來越多，超過身體排泄功能負擔，就會成為健康障礙。素有「人體清道夫」之稱的木耳，可幫助排出體內毒素。其富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，避免便秘。不過木耳容易摻假，購買時要注意挑選大小適中，表面乾淨、平整，脆而易斷的。豬血燉豆腐豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，產生一種解毒、清腸分解物，容易促進腸道蠕動，排出多餘的糞便，從而達到排毒的功效。豬血里含有許多蛋白質、血紅蛋白，能夠促進蛋白代謝。其含鐵量較多，對於貧血的人也有一定的好處。如果是容易上火的體質，可以選擇鴨血，因為鴨血性涼。有痛風、高尿酸血症的人不能多吃。做法：將豬血、豆腐切小塊入清水燉，再放入一些大白菜和適量的鹽，出鍋時滴上幾滴香油。海帶冬瓜湯身體每時每刻都在產生毒素，如呼吸過程、新陳代謝過程及消化吸收過程等等。排毒不暢可能會引發便秘、痤瘡等癥狀，在飲食中注意排毒也是很必要的。 食物排毒其實主要通過兩條途徑：腎臟和腸道。有利尿作用的食物能促進人體對毒素的代謝速度，達到解毒的目的；能潤腸通便的食物則通過促進胃腸的蠕動，排出宿便中的毒素。 推薦：海帶冬瓜湯。海帶中富含膠質成分，不被人體腸道消化吸收，可吸附腸道中的有害物質和毒素。而冬瓜屬清熱降濕利尿的食物，這樣搭配，既祛濕除煩又利尿通便，排毒效果不錯。