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我緩緩說 你慢慢看越看越好看文 | 緩緩君首發 | 緩緩說據說小時候長得好看的人長大就丑了。不知道現在的我丑不醜，反正我小時候長這樣。抱歉，手一抖弄錯照片了。其實是這樣的。然後我現在是這樣的。這樣的。看到了沒，我從小就瘦，又屬於文質彬彬型的，所以我一直堅信自己是地地道道的南方人。沒毛病。然而當我做完基因檢測之後，我的固有觀念被顛覆了。我的基因里，居然有95%是北方漢族。我是地地道道的北方血統啊。再追溯地久遠一點，大概在2.8萬年-4.1萬年前，我大爺的大爺的大爺的大爺……沿著上面這個圖裡的路線，從非洲的大草原遷徙到了，真是辛苦了我的老祖宗。說起基因檢測，追本溯源倒是其次，重要的是能揭開一個人的體質、代謝、健康風險等各種遺傳特徵，然後你可以根據這些特徵去調整自己的生活習慣，甚至是找到適合自己的發展方向。 01四肢簡單的根本原因還是遺傳從小到大，體育老師總是用關愛弱勢群體的眼神看著我。可是我有什麼辦法？我也很絕望啊。基因檢測的結果告訴我，我的耐力和爆發力，正好在及格線邊緣徘徊。然後我的跟腱保護能力和肌肉耐勞度提升也不太好，所以我註定只適合做智力型英雄啊。但聊以慰藉的是，我的最大攝氧量提升和運動后心率改善指標還過得去，這意味著我可以通過鍛煉來改善自己的心肺功能，讓自己有一個健康的身體，然後去做我擅長的腦力勞動。 02你適合喝咖啡嗎？在基礎代謝方面，基因檢測改變了我多年來的習慣。我是咖啡愛好者，然後因為是全職工作+業餘寫公眾號，平均睡眠時間差不多在6個小時左右，所以我習慣每天喝兩杯咖啡保持精力。但我的基因檢測結果告訴我，我屬於咖啡因極度敏感人群。簡單地說，我的咖啡因代謝能力很弱，過多攝入會加重心臟負擔。在此之前，我自己也隱隱有所察覺，因為在我極度疲倦的時候喝咖啡確實能保持精力熬夜寫作，但有時會覺得心慌，然後第二天累得跟死人一樣。看到了這份檢測報告以後，我把咖啡的劑量從每天兩杯調整到了每天一杯。畢竟，健康最重要啊。 03看看你缺乏哪方面營養1.有些人不適合喝牛奶我喝牛奶很容易脹氣，醫生說我可能是「乳糖不耐受」。基因檢測的結果證實，我先天乳糖代謝能力弱，牛奶中的乳糖在小腸難以被分解，然後被腸道菌叢發酵利用，因而產生大量氣體堆積。還有就是我高三的時候，我媽強迫我吃過一個月蛋白粉，但我吃了很容易拉肚子，現在想起來，也和乳糖代謝能力弱有關。如果你也是乳糖代謝能力比較弱的，建議你用優格替代牛奶。如果你很瘦又想補充蛋白粉，可以考慮服用分離乳清蛋白或者水解乳清蛋白。2.你缺乏哪些維生素？我以前在公眾號寫過，我很容易口腔潰瘍，基因檢測幫我找到了病因。我的維生素B12吸收能力較弱，容易因為維生素B12缺乏導致口腔潰瘍。基因檢測結果會根據《食物成分表2015》給我推薦富含維生素B12的食物。除此之外，我的維生素A轉化效率也較低，所以需要多吃富含維生素A的食物。總之，營養代謝一共有8項，你可以根據檢測結果調整自己的飲食。 04健康風險接下來就是很重要的項目了——健康風險，一共有86項報告。我從小腸胃就不是太好，今年過完年還得了急性腸胃炎，而一起吃飯的人卻完全沒問題。而且，我爺爺腸胃不好，我爸腸胃不好，我腸胃也不好，所以我一直懷疑是先天的問題。基因檢測結果證實了我的猜測。我得克羅恩病的概率大大高出普通人（具體指標就不公開啦）。克羅恩病是一種腸道炎症性疾病，並且現代醫學還無法找出確切病因，主要和遺傳有關，也沒有辦法根治。也就是說，我的腸道系統天生就比較脆弱。但也不必過度擔心，因為這種病的發病率只有10萬分之一，即便我比普通人發病率要高，但只要注意日常飲食衛生，多吃點含益生菌的食品，就可以有效控制風險。除此之外，抑鬱症、帕金森、癌症、白血病、關節炎、偏頭痛、糖尿病、精神分裂症等疾病的風險都可以進行預測。我得帕金森、冠心病、抑鬱症等疾病的概率都比普通人要低很多，禿頂的風險也很小。對了，禿頂也和遺傳有關。接下來還有33項遺傳疾病，幸運的是我沒有攜帶這些基因，真呀真開心！在13項藥物指南中，會檢測你對相關藥物會不會有不良反應。除此之外還會有9項遺傳特性，比如我喝酒容易臉紅，吸煙不容易上癮，深度睡眠時間較短等等。總之，我覺得做一次基因檢測真的非常非常有必要。它可以幫助你了解自己的基礎代謝、營養代謝、藥物反應、先天優勢和劣勢等等，然後你可以根據自己的基因檢測結果，去科學地調整自己的飲食、運動、學習、生活等等，幫助你減小健康風險。這裡要特別說明的是，得某種疾病的健康風險高，不代表一定會得病，關鍵在於保證自己的飲食、作息和心理健康，就能有效控制風險。基因檢測也很方便，只需要在試管中收集2毫升的唾液，具體方法他們寄給你的盒子里會有，按照說明中的操作寄回去就可以完成整個流程。然後你就可以通過他們的官網（www.wegene.com））查看檢測進度，安心等待結果出爐。 WeGene官方表示，他們目前測了60萬個有效SNP位點，可提供完整基因原始數據下載。他們還承諾，隨著基因樣本數量的增加，以及基因技術研究的深入，你只要做過一次檢測，他們會提供免費的更新服務，而且是永久的哦。談了那麼多基因檢測的好處，最後說下價格。目前做一次基因檢測的費用是999元，不了解的人或許會覺得有點貴，但我覺得特別值，真的。我專門和老闆要了一個緩緩說的專屬優惠價格，每次檢測可以優惠111元，優惠碼是：huanhuanjun ，有限期到7月底。