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現今很多人加班熬夜，這樣很傷肝，而且大多數人都有喝酒的習慣，無論是應酬所需還是個人愛好，喝酒對肝的傷害很大，肝臟出現病症，身體不會有明顯的疼痛感，所以很多人在發現自己有肝病的時候都已經是晚期了。當你發現你的指甲發白、出現粗糙的波紋就可以能是肝臟受損的信號。此時我們需要把肝調理好，否則肝會形成疾病。肝不好時的癥狀通常會有身體容易疲勞，食欲不振，身體出現黃疸等。1、科學飲食，忌暴飲暴食，勿過量食用脂肪類食物，過量食用容易引起脂肪肝。2、忌煙、酒，酒精很傷肝，嚴重還會導致酒精肝，香煙含有毒物質，也容易傷肝。3、保持愉快的心情，是最好調理肝臟的方式。4、肝臟不好易疲勞，要加強鍛煉身體。年紀大了日常的生活調養很重要。 選擇清淡食物：夏季肝氣最旺，而肝氣旺會影響脾，容易出現脾胃虛弱病症。如多吃酸味食物，就會使肝功能偏亢，所以春季飲食適宜選擇辛、甘、溫之品，忌酸澀食品；飲食應該清淡可口，少吃油膩、生冷及刺激性食物；肝炎病人忌吃蛋黃，因為蛋黃中含有大量的脂肪和膽固醇，這些都需要在肝臟內進行代謝，這樣加重了肝臟負擔，不利肝臟功能恢復。