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補充抗氧化劑 適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以消除體內的自由基。除去「藥片」之外，注意多通過一些新鮮食材來保證抗氧化劑的補充，比如橄欖油、橙子、胡蘿蔔等。在日常飲食中控制鹽分的攝入 過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。應該注意養成清淡飲食的習慣。吃東西不要太快，多咀嚼 這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質。三餐定時 在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便秘。身體排毒不暢，毒素在體內積累到一定程度就容易化作痘痘，通過這種激進的方式排毒。 多流汗 除了運動之外，泡澡是很好的排毒法，它利用熱氣讓毛細孔張開、肌膚大量排汗。如果想讓效果更顯著，在水裡加些浴鹽就能更徹底地清除有害物質，排除廢水。如果懶得泡澡，每周固定運動也能加速淋巴循環，有助排毒。多清潔 皮膚是身體抵禦毒素侵害的一項重要武器。因此。保持毛孔暢通就可以幫助皮膚呼吸，順利排毒。肌膚的排毒保養最重視清潔，比如利用去角質或深層清潔面膜產品帶走肌膚表面臟污，如此就能保持毛孔通暢。維護心理健康 雖然說，保持心情舒暢、時刻舒緩壓力是眾人皆知的健康寶典。在這個關注心理健康的時代，每個人都應該注意關照自己的內心，學會適合自己的解壓方式。 哪些小竅門能幫助我們很好的排毒養顏?以上幾方面的內容就是對我們肌膚護理有著不錯效果的介紹了，大家看完之後，可以檢驗下自己的生活習慣，看看是不是有些已經不在狀態了，那就趕快調整過來，繼續我們幸福的生活吧。