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不想大汗淋漓的劇烈運動，也不想痛苦的在吃上下功夫，你以為你與瘦身就此絕緣了？才不是呢，這是個一無數人都試驗成功的方法，伸手投足都是美的減肥方法，沒錯就是瑜伽。今天小編為大家總結出幾天簡單又有效果的減肥動作，一起試試看吧！一：準備動作為了使瑜伽動作能夠完美結束，試著調整一下呼吸吧。將身體挺直，雙腳併攏，雙手抱拳請輸入圖片描述放於下顎，頭向上抬起，並開始有規律的均勻呼吸。請輸入圖片描述二：半月式彎曲先是身體筆直，雙手合十並向上伸出手臂，最後身體向左右任意一側緩慢彎曲。能夠使人的腰部，臀部及大腿呈現完美曲線。請輸入圖片描述三：手腳相觸的前屈式挺直身體，均勻呼吸，上半身（從頭部到腰部）開始向下彎曲，使頭部與小腿想接觸，雙臂呈90°，雙手放於腳後跟，持續保持這樣的動作。能夠有助於消化，消除便秘，減少腹部脂肪。請輸入圖片描述四：瑜伽球減肥動作請輸入圖片描述將身體腹部置於瑜伽球正上方雙手撐地，雙腿微張，交替抬起一條腿，每次動作持續數秒，能達到瘦腿，收腹與瘦手臂的作用。本文為作者原創，未經授權不得轉載