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2017-07-25T20:27:27+00:00
健身的人對於腹肌的追求永遠大於肌肉維度,肌肉維度太大女孩子並不喜歡,但是假如你的腹肌夠亮,那麼撩妹將會變成一件簡單的事。下面這位擁有十塊腹肌的大神,他最近成為了健身界的網紅,因為幾乎沒有人能擁有十塊腹肌,那是上天贈予你最好的禮物。懂點健身知識的人都知道,人類的腹肌數量大多是6塊,有少數人是8塊,而有十塊腹肌的人真是沒見過(腹肌中間的線都是天生的,假如你只有三條線,那麼就是付出九牛二虎之力也練不出10塊腹肌。)可是你不練你怎麼知道你有幾塊腹肌呢?可能你厚厚的脂肪下埋藏著世界上最壯觀的腹肌群,你只要負責把他開發出來就行了。來吧,跟著這位不同尋常的十塊腹肌先生虐出完美公狗腰吧!首先,請走出練習腹肌最大的誤區――做無數的仰卧起坐,其實這並沒有卵用,而且對你的頸椎有很大的傷害。現在最流行的訓練腹肌的方法就是卷腹,這也是目前最科學的訓練方法,讓腹部一直保持緊張,然後再收縮。你能感覺像是腹肌拉起了你的上半身,這是卷腹的最好境界。正確的動作腹部會有灼燒感用手去摸收縮的腹部肌肉,感受泵感側腹部訓練,左右換著虐吧腹直肌潮流健身吧,只為每一個不平凡的你!
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