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薏米紅豆不僅能有效去除身體濕氣，消除水腫，從而起到輔助減肥的功效，而且還能改善不利於皮膚的狀態，深受廣大愛美女士的喜愛。因此，可將薏米紅豆煮粥每日食用，亦或是每日飲用薏米紅豆水，便可有效達到減肥的效果。薏米紅豆粥操作簡單，步驟不繁瑣，適合在家裡嘗試製作，首先，選購優質的紅豆和薏米，薏米質地較硬，不易煮熟，紅豆亦是如此，因此在煮之前應將薏米和紅豆用涼水泡一段時間。然後，在鍋中加入適量的水，把泡好的泡薏米紅豆放進去，進行大火煮。最後，等鍋中的過薏米紅豆沸騰后，再將其換成小火進行煮，直至熟，美味健康的薏米紅豆粥就可出鍋享用了。 薏米紅豆粥可常作為早餐進行食用，大多數情況下，早晨人體常處於浮腫狀態，因此，作為早餐食用可以有效緩解水腫現象，以達到減肥效果。而且，薏米紅豆還可以改善腸胃狀態，加快腸胃蠕動，有利於促進消化和吸收，緩解便秘現象，對於處在減肥階段的朋友來講，難免會因為飲食的不平衡，引發便秘的癥狀，而薏米紅豆起到通便的效果，對減肥發揮著一定的積極的作用。 因此說，薏米紅豆減肥法是很多人喜愛的一種健康的方法，通過飲食方面的調整，起到有效減肥的作用。同時，紅豆薏米所富含的營養物質，有效補充人體所需成分，有利於人體健康，以免因減肥引發營養不良等後果。