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秋季氣溫開始下降，都說」秋凍「好，那也得「凍」對才健康呀~怎麼讓寶寶「秋凍」才正確？到底穿多少衣服才合適呢？新生兒離開母體后，需要逐漸適應外界寒暖的變化，需要自己調節體溫，如果這時給寶寶暖衣厚被，寶寶要調節體溫就要出汗，而體液過多消耗，就不能適應寒冷刺激。孩子如何進行秋凍01 讓孩子有暴露於冷環境的機會 包括不要穿得過於厚實嚴密。實際上，過早地讓孩子過度保暖，會導致孩子在身體出汗時不易覺察，反而容易誘發感冒。02 進行冷適應最簡單的方法是養成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25攝氏度左右為宜)的習慣。由於這是一個逐漸降溫的過程，小孩一般都能適應，並且效果顯著。如能再堅持每天用冷水擦拭身體則更好。03 把握漸進和適度原則小兒耐寒鍛煉應循序漸進，防止「凍而不動」，多進行戶外鍛煉，但要注意的是，運動鍛煉時不宜大汗淋漓，只要身體微熱即可，否則涼氣會通過表皮擴張入侵肌體。秋季，早晚天氣變化大，忽冷忽熱，一旦受涼，則很容易引發感冒發燒。那麼如何辨別寶寶穿的衣服是多還是少呢?有兩個方法可以判斷，一是摸鼻尖，二是摸四肢，這兩個部位只要摸著不涼就行。孩子秋凍注意事項01 不同年齡段秋凍不同 媽媽們不要把小寶寶包的太緊，穿衣要寬鬆一些，被子要選擇輕柔的，可以方便寶寶四肢伸展活動，如果室溫降到20℃以下增加衣服，更換厚一些的被子。但值得注意的是，在相同的環境下，小寶寶盡量要比大人少一層衣被，因為寶寶的新陳代謝比較旺盛，比大人產熱量多一些。2-3歲，秋天宜穿純棉貼身衣褲，容易吸汗。隨著溫度下降，可穿單層加衣，不要給孩子穿化纖衣服，容易產生靜電，加重幼兒的皮膚乾燥程度，而且也不透氣。秋季不要給孩子穿得過多，厚實嚴密的衣服，不要過度保暖，過度保暖的衣服反而讓寶寶容易出汗，更容易著涼感冒。02 秋凍因人而異幼兒都要多到室外活動。體弱多病的幼兒，在多進行室外活動的同時，卻不宜盲目地進行「秋凍」，而是要重點做好防寒保暖工作，以便平安度過「多事之秋」和嚴寒的冬季。小孩適不適宜秋凍要根據個人體質而定。秋季是鍛煉孩子體質、增強其禦寒能力的好時機。健康的小孩進行適當的秋凍，能很快地適應氣溫由暖變涼，幫助孩子迎接寒冷的冬季。不過，體質狀況不同的小孩，要有針對性地採取不同的保健措施。如果是脾胃虛寒，一般表現為瘦弱、臉色發黃、食欲不振等，則盡量不進行秋凍。03 請各項參數有指標爸媽選擇秋凍的節氣最好是在立秋到立冬的這三個月內，應該從初秋的時候就讓孩子對冷環境里逐漸的適應鍛煉。當室外溫度低於室內5℃時，孩子外出不必增加衣服。如果室內外溫差超過7℃，媽媽應該為孩子及時添加衣服了，否則容易感冒。如果寶寶出現面紅、氣喘、煩躁、多汗，這些癥狀，就是表明溫度過高，應該給寶寶減衣服;相反面色發白、手腳發涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰，就說明孩子冷，應該添衣增被。04 體弱孩子不宜秋凍 爸爸媽媽要注意，尤其是那些反覆感冒、咳嗽、腹瀉的孩子。五個部位不能「凍」頭部，秋季不宜晨起洗頭，否則易受風寒。頸部，注意保暖，否則血管收縮不利於腦部供血，易引起有肺部癥狀的感冒。腹部，因肚臍皮下沒有脂肪，對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。關節，受冷襲擊易出現發涼麻木、酸痛不適等癥狀，久而久之會引起慢性風濕性關節炎。腳部，腳部要保暖。 各年齡段秋季如何增強抵抗力0-6個月寶寶衣—哈衣轉季晝夜溫差增大，爸媽需要及時為寶寶加減衣物。特別是晚上，風扇和空調不要對著寶寶直吹。為了防止寶寶著涼，可以給寶寶穿哈衣；秋天的哈衣，以長款為佳，長款哈衣能包裹住寶寶的手和腿。6-12個月寶寶衣—包被給這個時候的寶寶睡覺圍件包被，防止他們好動的手腳把被子蹬開，要知道很多寶寶轉季生病都是由半夜著涼引起的。1-3歲寶寶衣—薄外套1-3歲的寶寶能夠表達自己對於溫度的感受，例如冷或者熱。但他們對於溫度的反應還不是很靈敏，爸媽還是需要及時為他們增減衣物。溫度較冷的早晨和晚上可以加一件方便穿脫的薄外套，溫度比較高的中午或者在戶外時可以脫下。