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每個女士都想要自己的面色是紅潤的，一個良好的氣色能夠為女士帶來無數的讚譽。每月定期看望女士的大姨媽，總是讓女士的面色顯得蒼白。其實通過合理的飲食調理可以有效的幫助女士補充體內的氣血，那麼女士補血需要什麼樣的飲食呢?1紅豆紅豆中含有很多對女士身體有益的物質，女士經常食用紅豆對於身體有著很好的補益效果，甚至孕婦適當的食用紅豆還有著催奶的效果。紅豆的補血效果在眾多的食物中也是首屈一指的，因為紅豆中含有大量的微量元素，尤其是它含有豐富的鐵以及維生素B12，對於女士補血以及促進血液的循環有著很好的效果，可以說是女士最好的補血食物之一，因此女士在生活中想要補血可以多吃一些紅豆。2花生女士常吃花生可以讓體內血小板的質量與數量增加，從而達到治療貧血的目的，尤其是紅皮花生對於女士來說補血效果會更好。花生有著益氣補脾。止血補血的功效。此外，花生皮中含有大量的維生素B1、B2以及維生素E，它們具有良好的抗氧化作用。因此女士們想要在補血同時抗衰老，食用花生也是一個很好的選擇。3紅棗紅棗養胃、安神、補血的功效也一直沒有讓女士們失望，甚至有不少女士將紅棗當成補血的唯一救星，而紅棗除了補血之外，其中含有的維生素C以及鈣質，對於中年女士經常出現的骨質疏鬆也有著很好的改善、預防的效果，所以紅棗也是女士們的補血保健的首選之一。4紅糖紅糖可以說是最好的藥引子，不論是任何藥物，搭配紅糖都可以將藥效發揮出來，紅糖有著良好的活血散寒、補血益氣的功效，而且紅糖對於女士出現的痛經也有著很好的療效。5阿膠阿膠可以補充人體損失的血液，是一種補血的良藥。在臨床上還廣泛應用於治療氣血虛弱、面色萎黃、頭暈目眩、肌肉萎縮、渾身無力、心煩失眠、肺燥咳嗽等癥狀。阿膠的生血作用可以用於治療失血性貧血、缺鐵性貧血、再生障礙貧血等，同時還可以作為年老體弱、兒童、婦女的一種非常有效的滋補品。並對兒童、青少年的生長發育具有極大的改善作用。長期服用阿膠，還可營養皮膚，使肌膚光潔滑潤並具彈性。