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男人補腎壯腎除了依靠食補，還可以通過按摩來達到強壯腎臟的功能。「腰為腎之府」，所以平時做好腰部保健工作，也就是呵護到腎臟健康。按摩補腎壯腎方面，除了可以對腰部進行按摩外，湧泉穴也是強腎的重要穴位中醫力薦：這樣搭配補腎給力材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘后飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味后食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。按摩補腎法一、按摩腰部補腎助陽1.兩手洗凈，然後手心互相對搓，知道手心發熱后，放在腰部以上下方式進行按摩，直到腰部發熱為佳。此方法每天早晚各進行1次，每次大概按摩200次左右，能夠補腎納氣，提高腎功能以及「性」能。2.左右手分別握拳拳頭狀，然後利用大拇指的關節放在腰眼處，往內進行環形的旋轉式按摩。按摩時先用輕柔力度，然後慢慢增加用力度，腰眼處感覺到酸脹時，是合適的按摩力度。二次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上都做1次，能夠補腎壯腎，緩解腰部不適。二、按摩湧泉穴補腎助陽湧泉穴位於腳心處。對於湧泉穴與腎臟的關係，按摩湧泉穴不但能夠預防和治療腎病，還可以治療怕冷等癥狀。按摩湧泉穴時，先把手心搓熱，然後以左手手心對右腳處湧泉穴進行按摩；以右手手心對左腳處湧泉穴進行按摩。每天按摩次數最好超過100次，直到兩腳腳心發熱為佳。這個按摩方法具有強壯腎臟的作用上面介紹的那兩個穴位的按摩方式，對於男性朋友補腎壯腎是非常有效果的哦！美味食物—營養好腎才好油燜大蝦準備食材，刷洗小龍蝦，小龍蝦的兩對大鉗子特別厲害，一定要從背部握住蝦，拿刷子刷洗腹部。（小龍蝦喜好生活在淡水的淤泥里，所以一定要清洗乾淨）。花了大半個小時清洗小龍蝦，洗乾淨的小龍蝦吃起來也放心。洗乾淨后撈起瀝干。炸鍋燒熱，倒入2斤食用油，油熱氣泡后倒入小龍蝦。高溫油炸小龍蝦。（經過油炸的小龍蝦，色澤鮮紅，外酥里嫩，悶煮的時候更容易入味，沒有過油的小龍蝦顏色暗紅，殼厚，不易入味），油炸3~5分鐘后撈起，瀝干油。將油炸的油倒入一些到炒鍋里，中火煸炒生薑筍，炒出香味后再放花椒煸炒。倒入辣椒醬、醬油、蚝油、十三香粉大火爆炒，加水悶煮前，倒入黃酒（或啤酒）、放鹽。加水悶煮，水建議加快沒到小龍蝦。大火悶煮10分鐘后，轉為中小火悶煮20分鐘入味。期間查看一下湯汁有沒有燜干，嘗一嘗味道夠不夠，有沒有悶煮入味，當湯汁所剩不多時出鍋。可樂雞翅雞翅用開水炒去血水。待用。鍋里做上油燒制六成熱下入雞翅小火慢寖熟。撈出。鍋底留底油蔥姜蒜爆鍋。可樂一聽的三分之二番茄醬橙子老抽鹽味素冰糖調口。下入雞翅小火慢悶。悶制粘稠度收汁即可。香煎豬肉片準備好材料。切好蔥，姜，蒜，備用。豬肉提前焯下水。（不需要全熟，稍微有浮沫燒出即可撈出）將豬肉片放在稍大點的容器內，加入蔥，姜，蒜。再加入鹽少許。白糖少許。（白糖和鹽的比例是 1：1 ）料酒1大勺。醬油一大勺。胡椒粉適量。再倒入孜然粉。些許的烤肉料，攪拌均勻腌制10分鐘。（這些調料的用量是根據個人口味放的）鍋內加少許的油潤下鍋，再把腌制好的豬肉片放入煎至。（肥肉會出油所以不用倒太多油，瀝干湯汁再放入，不然容易油賤出來。煎至豬肉片的肥油部分變黃即可夾出控油。（還不入味的話，再撒上點烤肉料或孜然在菜上）自創的豬肉片就做好了，怕胖的MM可得慎重啊香辣鴨煲鴨全翅四個，覺得有點少了後面還加了四個鴨翅根。將鴨翅斬小塊放入鍋內，加一勺料酒焯兩三分鐘。然後將鴨肉沖洗乾淨，撈出瀝干水份備用。準備其他配料，姜、蒜頭、八角、桂皮、青紅椒、干辣椒。鍋內熱油後放入姜、蒜、八角、桂皮、干辣椒小火炒出香味。然後放入焯過水的鴨肉小火翻炒幾分鐘，直至鴨肉表皮收縮呈微黃狀態。再加入一勺郫縣豆瓣醬、一勺香辣醬、兩勺生抽、一勺老抽翻炒上色。將炒鍋內的食材轉入淺色砂煲，加入適量水稍蓋過食材，燒開後上蓋轉小火燜30分鐘。最後大火收汁時，放入青紅椒圈煮一分鐘，調入一點雞粉提味。聲明：本媒體部分圖片、文章來源於網路，版權歸原作者所有，如有侵權，請與我聯繫刪除。