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五大減脂食物 趕走贅肉 趕快學起來! < 一 > 紅 薯紅薯一直以來被大家誤解 其實它可是減肥好手呢紅薯熱量低 飽腹感強 富含纖維素 能很好地促進腸胃蠕動 用紅薯代替主食會有更好的效果紅薯雖好 也不可過量 吃得太多 容易造成腸胃不適 晚餐也盡量少吃紅薯 以免胃脹氣影響睡眠 腸胃不好的妹子們也要適量 其實吃紅薯減肥的最佳時間就是早上 經過了一夜的休整 腸胃急需排出垃圾 這個時候吃紅薯能加快腸道蠕動 起到排毒減肥的作用▲ 或是早上煮一碗紅薯粥 粗細糧搭配 減肥的同時也能元氣滿滿 < 二 > 西 蘭 花花椰菜是蔬菜之王 富含蛋白質和維生素 熱量低 飽腹感強 簡直是減肥好伙 花椰菜的維C的含量比辣椒還要多 在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳在家做一道白灼花椰菜 簡單減脂又健康▲ 白灼花椰菜做法 花椰菜掰成小朵洗凈 過開水焯熟,撈出瀝干 調製醬汁:放入小半碗生抽、蔥絲、雞粉 起鍋倒油燒熱,將醬汁澆在花椰菜上即可 < 三 > 獼 猴 桃 奇異果被譽為「維C之王」 且富有膳食纖維 有效促進腸胃蠕動▲ 奇異果中含有蛋白質分解酵素 能夠幫助很有效的分解脂肪 加速新陳代謝除了減脂功效 奇異果還是美白聖品 各大護膚品牌都出過奇異果系列 但當然還是直接吃效果最顯著啦 但奇異果好吃難剝 每次吃都弄得一手臟 教你一招妙法 奇異果去皮毫無壓力是不是超級方便! < 四 > 番 茄 番茄還能減肥? 沒錯!番茄含有豐富的果膠等食物纖維 不但讓人容易有飽腹感 還能吸附體內多餘的脂肪 並排出體外