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夏季普通祛濕普遍都喜歡拔罐，覺得效果最快，但是維持效果短，要長期達到除濕氣的效果，拔罐也只是治標不治本，更科學的方法是注意飲食，適量運動，不宜久坐。濕氣雖然很難除，但不是不能除，所以我們要更注意調理好身體，千萬別不把濕氣當回事，便秘，失眠，上火都有濕氣在「幫忙」。除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。.不要直接睡地板，.潮濕下雨天減少外出，不要穿潮濕未乾的衣服，房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。冬瓜荷葉茶能消暑止渴、清熱祛濕氣、利尿消腫，還可以減肥，特別是身體肥胖者，常喝點冬瓜荷葉茶，可以使人體瘦輕健。葛根茶：清咽利喉 去火通便 去痛解酒 暖胃護肝 主要成分:野生葛根 主要作用:開胃下食、祛濕、清熱潤肺、降血糖,等這個祛濕茶除了有赤小豆、薏米，還添加了芡實、蒲公英、大棗、玫瑰花，芡實能健脾養胃，蒲公英能加強利尿祛濕氣的作用，大棗和玫瑰花活血養顏。堅持喝一段時間，瘦小腹的效果很明顯，氣色也紅潤了。俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑。」嫩芽姜具有溫補的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。而醋泡姜能健脾胃，祛濕，脾胃好了，濕氣也就排走了。泡腳本身就具有祛濕、祛寒的功效，睡前用40℃艾葉水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質量。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發出去。