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近日很多家長問我，很多有關治療近視的書籍和網路文章提到了一種來回移動手指頭的訓練法可以治療近視的方法，而且，自己也體驗過，似乎視力馬上就恢復了一些，這樣的方法真的可以有效治療近視嗎？這個方法是利用手指進行的，其實將鉛筆、圓珠筆、筷子立起來都可以用來練習。1、抬頭挺胸，身體面向正對面2、在兩眼中央（臉部的正對面）30-40厘米處立起自己的食指，然後盯著指尖；3、保持手指高度和身體狀態不變一邊從1數到10，一邊緩緩將食指移到眼前10厘米處；4、接下來，數10下將手指恢復到最初的位置；5、重複3、4步驟5-6分鐘。還有另外一種方法：1.雙眼注視前方豎立的食指，然後緩緩向上移動自己的食指至40厘米處，然後盯著指尖從1數到10；2.移動食指回到原來的位置，然後同樣的方法將食指向下移動至40厘米處；3.恢復原位，然後將食指向右移動；4.同樣的動作，將食指向左移動。按照1-4的步驟練習5-6分鐘。一日2-3次，適當即可。其實，這種訓練方法可以有效緩解因為現代人因為長時間近距離觀看電子設備所產生的視疲勞。當人們長時間近距離觀看電子產品的時候，眼睛的睫狀肌持續加重緊張狀態，有實驗顯示，一小時的近距離看手機，會造成短暫的100~200度近視增長，長期以往，近視度數就會繼續加深，這種訓練法，可以緩解短暫增長的這部分度數，但是對於原本就擁有的近視度數效果不明顯。