3C科技 娛樂遊戲 美食旅遊 時尚美妝 親子育兒 生活休閒 金融理財 健康運動 寰宇綜合

Zi 字媒體

2017-07-25T20:27:27+00:00
加入好友
減肥食譜一、三色糯米飯原料:赤小豆、薏仁、糯米各50克,冬瓜子、黃瓜丁各適量。做法1、將赤小豆及薏仁用清水洗凈,放進鍋內蒸20分鐘。2、將糯米及冬瓜子洗凈加適量水至鍋內一起蒸熟:3、起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。功效:健脾利水,消腫減肥減肥食譜二、荷葉蓮藕炒豆芽原料:荷葉200克,蓮子50克,綠豆芽150克,鮮藕100克,花生油適量,鹽、昧精、水澱粉各少許。做法1、將蓮子、荷葉先放人鍋中,加適量清水,小火煎湯后,揀出蓮子、荷葉,湯放一旁備用。2、將鮮藕洗凈,去皮,切成細絲;3、超過置於火上,加入少許花生油燒熱,放入藕絲煸炒至七成熟,加入熟透的蓮子和洗凈的綠豆芽,翻炒至豆芽熟軟。4、鍋中倒入蓮子荷葉湯,加適量的鹽、味精調味,用水澱粉勾即可。功效:健脾利濕,輕身消腫。減肥食譜三、蓮子百合湯原料:蓮子、百合各50克,豬瘦肉250g,蔥段、薑片、鹽、料酒、味精適量。做法1、 把蓮子、百合、瘦豬肉洗凈,將蓮子去心,把瘦肉切成薄薄的肉片。2、把蓮子、百合、豬瘦肉片同時放鍋內,加人適量的水,再加人蔥段、薑片、鹽、料酒。3、鍋置火上,大火燒沸后使用小火煨燒1小時即可。4、食用時,加入少量味精調味,吃蓮子、百合、豬肉,喝湯。功效:益脾胃,養心神,潤肺腎,去熱止咳;減肥食譜四、海帶蘿蔔湯推薦理由:凡貪食肉類、面類及糕點過多而不消化的人群,可吃蘿蔔消積滯及清理腸胃。原料:山楂10個,海帶100克,桂花10克,姜5片,蘿蔔300克。做法:把蘿蔔削皮切成小塊,鍋中的1500毫升水大火煮沸后先放蘿蔔、海帶、薑片,待水再度滾時轉成小火,直到蘿蔔、海帶煮熟爛,最後加入用紗布包著的其他原料,再煮15分鐘即可。每次午晚餐前先喝湯吃料,也可直接當減肥點心食用。HealthChina1

本文由yidianzixun提供 原文連結

寫了 5860316篇文章,獲得 23313次喜歡
精彩推薦