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痛風，是一種由由單鈉尿酸鹽（MSU）沉積所致的晶體相關性關節病，與嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排泄減少所致的高尿酸血症直接相關！很多人，長期飽受痛風痛苦，飲食上不敢吃、生活上更節制的要命！時刻擔心痛風來襲，影響身心健康！ 據大量臨床數據證實，造成痛風，最重要的原因就是尿酸升高，尿酸高，是痛風的罪魁禍首！但是，引起尿酸高的原因有很多，比如尿酸排泄少、有的是飲食不節制、有的是高血壓引起……只有控制尿酸升高，才能有效阻止痛風的發作！那麼，引發尿酸高的原因，到底有哪些呢？平時如何規避尿酸升高呢？ 控制尿酸升高一：降低高血壓、避免尿酸高 從大量臨床數據顯示，尿酸高常常與高血壓有著很大的聯繫！這是為什麼呢？因為，很多高血壓人群，都會伴隨尿酸高的情況！所以，降低高血壓，是避免尿酸高的一個途徑！ 控制尿酸升高二：飲食低能量、遠離高脂肪 飲食，是增加尿酸升高的一個因素！所以，在飲食上，一定要食用一些低脂肪的食物，避免脂肪攝入過多，引發血脂異常，誘發尿酸升高！ 控制尿酸升高三：限制蛋白質、降低尿酸量 據大量事實表明，高蛋白質食物，也是日常引發尿酸升高的重要因素！高蛋白質食物的食用，可導致人體內源性嘌呤合成增高，同時會增加尿酸的含量！所以，在飲食上，一定要避開高蛋白質食物的攝入！ 控制尿酸升高四：碳水化合物、攝入要多量 在日常飲食上，適量的碳水化合物，是必須要經常食用的！這是因為，這些物質可以阻止組織分解代謝產生酮體，使尿酸被清除或排泄出體外，避免尿酸升高！ 控制尿酸升高五：遠離嘌呤物、阻止尿酸高 大家都知道，痛風的人最害怕的就是嘌呤物！所以，在日常飲食上，最好不食用含嘌呤物的一些食物，如：海鮮、啤酒等，只有規避這些嘌呤物的攝入，才能有效阻止痛風！（免責聲明：文章所用圖片源於網路） 更多問題、更多健康常識，詳見微信公眾號「華醫健康苑」（或：huayihealth）！